21/11/08
O poder da palavra
A palavra tem o poder de fazer uma pessoa recuperar a alegria
Queria falar para você sobre o poder da palavra. Há palavras de amor, como: "Seja bem-vindo", "Estava com saudade", "Te amo tanto!", "Que bom que você está aqui"... Com as quais nos exercitamos no cotidiano. São pequenas palavras de amor, mas que têm um poder de fazer as pessoas melhores.
E como os jovens e as crianças estão carentes de palavras de amor! Os filhos aprendem com os pais a utilizá-las, com a pessoa que trabalha em suas casas, por meio das gentilezas. A palavra tem o poder de fazer uma pessoa acreditar nela mesma e a faz recuperar a alegria.
Há também palavras de desamor. A palavra pode ser um veneno que traga maldição para a vida das pessoas. Essa palavra que tem poder quando utilizada com amor, também destrói quando é usada com desamor; pois podemos dizer coisas que destroem as pessoas. Há palavras de desamor como: “Você não!”, “Você não serve para nada!”, “Não te perdôo!”, “Eu te odeio!”...
Outro tipo de palavra é a da indiferença, que não é nem palavra de amor e nem desamor. Como, por exemplo, se você trabalhar em um consultório médico e as pessoas chegarem preocupadas e você ser indiferente com elas. Esse é o mal do século, porque as pessoas estão transformando tudo em “Eu”; “Tudo é para mim!”...
Não existe filho de Deus de segunda categoria; você é filho de Deus de primeira categoria! Você não é pequeno nem incapaz, mesmo algumas que pessoas tenham dito palavras de desamor para você. Todos nós somos carentes e não precisamos de palavras de desamor, precisamos é de palavras de amor!
Deus nos cerca com palavras de amor. Por isso, não use palavras de desamor e de indiferença. Permita-se ser um espelho de amor. Transborde amor, com gestos e palavras! Mas para isso você precisa sentir o amor maior, que é o Amor de Deus.
Falando sobre o poder da palavra, pegando esse mesmo conceito palavra de “amor”, de “desamor” e de “indiferença”, um grego diz que devemos atentar para=2 0as seguintes palavras antes dizer algo, elas são:
- Credibilidade: se eu for um mentiroso as pessoas não vão acreditar em mim. Nós não devemos mentir para ter credibilidade.
- Fragilidade: quando uso palavras de amor para chegar ao ponto fraco do outro. Todos nós temos um ponto fraco, ou seja, o nosso lugar frágil. Jamais podemos fazer do ponto fraco do outro motivo de humilhação, pois tudo que humilha o outro não edifica.
- Razão: é se preparar para levar a palavra, ter discernimento para saber o que a pessoa precisa ouvir. Pense um pouco na palavra de desamor que você profere: “Não gosto de gente assim”, “Você não me agrada”, “Saia daqui!”, “Eu te odeio!”...
Hoje peça para Deus retirar de você todas essas palavras [negativas], e tome mais cuidado com o que você fala.
Uma família de tartarugas decidiu sair para um pic nic. As tartarugas,sendo naturalmente lentas, levaram 7 anos preparando-se para o passeio.
Passados 6 meses, após acharem o lugar ideal, ao desembalarem a cesta de
pique nique descobriram que estavam sem sal. Então, designaram a tartaruga
mais nova para voltar em casa e pegar o sal, por ser a mais rápida.
A pequena tartaruga lamentou, chorou e esperneou mas concordou em ir com
uma condição: que ninguém comeria até que ela retornasse.Três anos se passaram... Seis anos... e a pequenina não tinha retornado. Ao sétimo ano de sua ausência, a tartaruga mais velha já não suportando mais a fome, decidiu desembalar um sanduíche.
Nesta hora, a pequena tartaruga saiu de trás de uma árvore e gritou:'Viu! Eu sabia que vocês não iam me esperar. Agora que eu não vou mesmo buscar o sal.'
Algumas vezes em nossa vida as coisas acontecem da mesma forma.Desperdiçamos nosso tempo esperando que as pessoas vivam à altura de nossas expectativas.
Ficamos tão preocupados com o que os outros estão fazendo que deixamos de
fazer o que nos compete.
Como disse Mário Quintana: 'O pior dos problemas da gente é que ninguém tem nada com isso'.
Viva sua vida e deixe de se preocupar com a opinião e o interesse dos
outros por você.
' Não venci todas as vezes que lutei.
Mas perdi todas as vezes que deixei
de lutar'
Passados 6 meses, após acharem o lugar ideal, ao desembalarem a cesta de
pique nique descobriram que estavam sem sal. Então, designaram a tartaruga
mais nova para voltar em casa e pegar o sal, por ser a mais rápida.
A pequena tartaruga lamentou, chorou e esperneou mas concordou em ir com
uma condição: que ninguém comeria até que ela retornasse.Três anos se passaram... Seis anos... e a pequenina não tinha retornado. Ao sétimo ano de sua ausência, a tartaruga mais velha já não suportando mais a fome, decidiu desembalar um sanduíche.
Nesta hora, a pequena tartaruga saiu de trás de uma árvore e gritou:'Viu! Eu sabia que vocês não iam me esperar. Agora que eu não vou mesmo buscar o sal.'
Algumas vezes em nossa vida as coisas acontecem da mesma forma.Desperdiçamos nosso tempo esperando que as pessoas vivam à altura de nossas expectativas.
Ficamos tão preocupados com o que os outros estão fazendo que deixamos de
fazer o que nos compete.
Como disse Mário Quintana: 'O pior dos problemas da gente é que ninguém tem nada com isso'.
Viva sua vida e deixe de se preocupar com a opinião e o interesse dos
outros por você.
' Não venci todas as vezes que lutei.
Mas perdi todas as vezes que deixei
de lutar'
08/07/08
TABAGISMO – O Mal da Destruição em Massa
O que é?
O tabagismo é o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princípio ativo é a nicotina. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o tabagismo deve ser considerado uma pandemia, ou seja, uma epidemia generalizada, e como tal precisa ser combatido.
Apresento-lhes o “Cigarro”
A fumaça do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4.720 substâncias tóxicas diferentes; que se constitui de duas fases fundamentais: a fase particulada e a fase gasosa. Na fase gasosa é composta, entre outros por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína. A fase particulada contém nicotina e alcatrão. Essas substâncias tóxicas atuam sobre os mais diversos sistemas e órgãos, contém mais de 60 cancerígenos, sendo as principais citadas abaixo:
Nicotina - é a causadora do vício e cancerígena;
Benzopireno - substância que facilita a combustão existente no papel que envolve o fumo;
Substâncias Radioativas - polônio 210 e carbono 14;
Agrotóxicos - DDT;
Solvente - benzeno;
Metais Pesados - chumbo e o cádmio (um cigarro contém de 1 a 2 mg, concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia, enfisema, fibrose pulmonar, hipertensão, câncer nos pulmões, próstata, rins e estômago);
Níquel e Arsênico - armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos e dentes resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..;
O tabaco e seus derivados:
O tabaco pode ser usado de diversas maneiras de acordo com sua forma de apresentação: inalado (cigarro, charuto, cigarro de palha); aspirado (rapé); mascado (fumo-de-rolo),porém sob todas as formas ele é maléfico à saúde.
Doenças causadas pelo uso de derivados de tabaco.
O tabagismo causa cerca de 50 doenças diferentes, principalmente as doenças cardiovasculares tais como: a hipertensão, o infarto, a angina, e o derrame. É responsável por muitas mortes por câncer de pulmão, de boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, rim e bexiga e pelas doenças respiratórias obstrutivas como a bronquite crônica e o enfisema pulmonar. O tabaco diminui as defesas do organismo e com isso o fumante tende a aumentar a incidência de adquirir doenças como a gripe e a tuberculose. O tabaco também causa impotência sexual.
Porque fumar?
Existem vários fatores que levam as pessoas a experimentar o cigarro ou outros derivados do tabaco. A maioria delas é influenciada principalmente pela publicidade do cigarro nos meios de comunicação.
No caso dos jovens ainda é pior porque além das propagandas pelos meios de comunicação, pais, professores, ídolos e amigos também exercem uma grande influência. Antes dos 19 anos de idade o jovem está na fase de construção de sua personalidade. Pesquisas mostram que a maioria dos adolescentes fumantes iniciou a fumar justamente nesta faixa de idade, isto quer dizer que o principal fator que favorece o tabagismo entre os jovens é, principalmente, a necessidade de auto-afirmação.
Moda nos dicionários nos leva a pensar em: música, roupas, gostos, jeito de se vestir, gírias, danças, etc. O tabaco não está incluído em nenhum destes itens.
A algum tempo atrás a publicidade manipulava psicologicamente levando diferentes grupos (adolescentes, mulheres, indivíduos de baixo poder aquisitivo, etc) que acreditavam que o tabagismo era muito mais comum e socialmente aceito do que era na realidade e através das demandas sociais e das fantasias dos comerciais que usavam mulheres bonitas, bem vestidas, homens fortes, bonitos, jovens curtindo a natureza ou em festas muito bem acompanhados todos estes personagens fazendo uso do cigarro. Hoje, este tipo de publicidade foi proibido no Brasil. A lei 10.167 restringe a propaganda de cigarros.
Fumar durante a gravidez?
Nem pensar, FUMAR DURANTE A GRAVIDEZ traz sérios riscos para a gestante como também aumenta o risco de mortalidade fetal e infantil, estes riscos se devem, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno. Estes riscos são:
· Abortos espontâneos;
· Nascimentos prematuros;
· Bebês de baixo peso;
· Mortes fetais e de recém-nascidos;
· Gravidez tubária;
· Deslocamento prematuro da placenta;
· Placenta prévia e
· Episódios de sangramento.
Comparando-se a gestante que fuma com a que não fuma, a gestante fumante apresenta mais complicações durante o parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de menor peso e menor comprimento.
A gestante que fuma, com um único cigarro fumado acelerar em poucos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho cardiovascular. Imagine a extensão dos danos causados ao feto, com o uso regular de cigarros pela gestante.
A gestante, o parto e a criança também estão expostos a estes riscos quando a gestante é obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro (fumante passiva), absorvendo substâncias tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto. Assim como a mãe que fuma durante a amamentação, a nicotina passa pelo leite que é ingerido pela criança.
O que é ser um fumante passivo?
É o indivíduo que convive com fumantes e inalam a fumaça de derivados do tabaco em ambientes fechados. Poluição Tabagística Ambiental (PTA), é a poluição decorrente da fumaça dos derivados do tabaco em ambientes fechados e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é a maior responsável pela poluição nestes ambientes. Pesquisas mostram que o tabagismo passivo é estimado como a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, só perdendo para o tabagismo ativo e o consumo excessivo de álcool.
Os não fumantes que respiram a fumaça do tabaco têm um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo. Quanto maior o tempo em que o não fumante fica exposto à poluição tabagística ambiental, maior a chance de adoecer. As crianças, por terem uma freqüência respiratória mais elevada, são mais atingidas, sofrendo conseqüências drásticas na sua saúde, incluindo doenças como a bronquite, pneumonia, asma e infecções do ouvido médio.
Só os fumantes não acreditam que são:
· Nove mortes por hora.
· 80 mil por ano.
· 90% dos casos de câncer de pulmão.
· 80% dos enfisemas pulmonares.
· 25% dos infartos de miocárdio.
· 40% dos derrames cerebrais.
· 10 milhões de pessoas vão morrer nos próximos 30 anos, nas Américas.
· Quatro milhões morrem por ano.
Métodos para acabar com o vício
Hoje, já existem no mercado diversos métodos para acabar com o vício do cigarro, basta querer e ter força de vontade.
Citaremos alguns destes métodos:
· Goma de mascar com nicotina – são pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina diminuindo os sintomas da abstinência.
· Skin Paches – são pequenos adesivos que colados à pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar.
· Spray nasal – este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rápido ao sistema circulatório.
· Inalante – o inalante tem a mesma forma do cigarro, o que leva o indivíduo a achar que está fumando, pois imita o gesto mão-para-boca do fumante só que com 1/3 da nicotina do cigarro.
· Zyban – este é um método sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinência.
Todos estes métodos devem ser receitado e terem acompanhamento médico.
Referências Bibliográficas:
Aleixo Neto, A. Efeitos do fumo na gravidez. Ver. Saúde Pública, São Paulo, 24:420-4, 1990.
Doll R, Peto R. 9ª Conferência Mundial sobre Tabaco e saúde. Paris, 1994.
Ministério da Saúde. Instituto Nacional de Câncer. Coordenação Nacional de Controle de Tabagismo e Prevenção Primária - CONTAPP. "Falando Sobre Tabagismo". Rio de Janeiro, 1996.
Ministério da Saúde. Secretaria de Assistência à Saúde. Instituto Nacional de Câncer - INCA. Estimativas da Incidência e Mortalidade por Câncer. Rio de Janeiro: INCA, 2002.
World Health Organization. World no-Tobacco Day. Tobacco Alert, 1996.
International Agency of Reaserch in Cancer (IARC). Environmental Carcinogens mathods of analysis and exposure measurement. Passive Smoking. Vol 9, Scientific Publications n.31, Lyon, France 1987.
Rosemberg, J. Tabagismo, sério problema de saúde pública 2 ed. Almed Editora e Livraria Ltda. 1987.
U.S. Department of Health and Human Services. The health consequences of involuntary smoking. A report of the Surgeon General. Washington DC; U.S. Government Printing Office, 1986.
U.S. Departament Of Health and Human Services. The health consequences of smoking: cardiovascular disease. Maryland, EUA. : CDC, 1984, n. 84-50204, p. 7-8, 109, 1984.
Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas. IV Levantamento sobre o Uso de Drogas entre Estudantes de 1º e 2º graus em 10 Capitais Brasileira. UNIFESP, 1997.
Texto de Ivana Silva
Diferença entre alimentos diet e light
O Ministério da Saúde classifica os produtos diet como o grupo de alimentos dietéticos produzidos para fins especiais e define: "Alimentos dietéticos são aqueles especialmente formulados e/ou produzidos de forma que sua composição atenda necessidades dietoterápicas específicas de pessoas com exigências físicas, metabólicas, fisiológicas e/ou patológicas particulares".
Um alimento diet é aquele de cuja composição original foi "retirada" alguma substância e que serve às dietas especiais com restrições, por exemplo, de açúcares, de gorduras, de sódio, de aminoácidos ou de proteínas.
Desse modo, os produtos sem sal são indicados para os hipertensos; os sem açúcar, para os diabéticos; os sem gordura, para os que têm excesso de colesterol; os sem o aminoácido fenilcetonúria, para os fenilcetonúricos etc.
Os produtos light são permitidos pelo governo quando atributos dele, como a taxa de gordura ou de açúcar, forem comprovadamente reduzidos ou baixos. São, portanto, alimentos com redução de, no mínimo 25% de calorias ou de qualquer outro componente. Esses produtos são destinados às pessoas que querem manter ou perder peso. Por exemplo: um iogurte light é aquele feito com pouca gordura (leite desnatado) ou com pouco açúcar.
O consumo de um produto light só propiciará diminuição de peso se for consumido na mesma quantidade do produto normal.
Cabe salientar que os produtos diet nem sempre são light. Um chocolate sem açúcar, portanto rotulado como "chocolate diet", recomendado para pessoas com diabetes, pode ter uma quantidade de gordura superior à convencional, que o transforma num produto muito mais calórico do que o chocolate normal e, por isso, não ser indicado para quem tem problema de excesso de peso.
Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e verificar a composição nutricional dos mesmos, assim você não corre o risco de errar. E lembre-se se você pretende emagrecer o alimento só terá o efeito desejado se você consumir em quantidades adequadas
O consumo de produtos diet ou light deve ser sempre feito com orientação de um médico ou de um nutricionista.
Calcule seu IMC:
O Índice de Massa Corporal (IMC) é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade. O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m).
http://www.abeso.org.br/calc_imc.htm
Um alimento diet é aquele de cuja composição original foi "retirada" alguma substância e que serve às dietas especiais com restrições, por exemplo, de açúcares, de gorduras, de sódio, de aminoácidos ou de proteínas.
Desse modo, os produtos sem sal são indicados para os hipertensos; os sem açúcar, para os diabéticos; os sem gordura, para os que têm excesso de colesterol; os sem o aminoácido fenilcetonúria, para os fenilcetonúricos etc.
Os produtos light são permitidos pelo governo quando atributos dele, como a taxa de gordura ou de açúcar, forem comprovadamente reduzidos ou baixos. São, portanto, alimentos com redução de, no mínimo 25% de calorias ou de qualquer outro componente. Esses produtos são destinados às pessoas que querem manter ou perder peso. Por exemplo: um iogurte light é aquele feito com pouca gordura (leite desnatado) ou com pouco açúcar.
O consumo de um produto light só propiciará diminuição de peso se for consumido na mesma quantidade do produto normal.
Cabe salientar que os produtos diet nem sempre são light. Um chocolate sem açúcar, portanto rotulado como "chocolate diet", recomendado para pessoas com diabetes, pode ter uma quantidade de gordura superior à convencional, que o transforma num produto muito mais calórico do que o chocolate normal e, por isso, não ser indicado para quem tem problema de excesso de peso.
Crie o hábito de ler os rótulos dos alimentos e verificar a composição nutricional dos mesmos, assim você não corre o risco de errar. E lembre-se se você pretende emagrecer o alimento só terá o efeito desejado se você consumir em quantidades adequadas
O consumo de produtos diet ou light deve ser sempre feito com orientação de um médico ou de um nutricionista.
Calcule seu IMC:
O Índice de Massa Corporal (IMC) é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade. O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m).
http://www.abeso.org.br/calc_imc.htm
Saiba mais sobre a Soja
Há poucos anos a soja vem se tornando um alimento mais presente na alimentação do brasileiro. O Brasil atualmente é um dos maiores produtores de soja do mundo.
Chegou ao Brasil em 1908 através dos imigrantes japoneses, que a introduziram no Estado de São Paulo. Por muito tempo seu cultivo se manteve com caráter experimental, sendo mantida apenas em instituições de pesquisa. A partir da década de 60 os agricultores do sul se interessaram em cultiva-la de forma extensiva. Sua planta se adapta em variados tipos de solo, resiste à seca e em geral, é pouco afetada por pragas.
A soja é uma leguminosa, assim como o feijão, a ervilha, a lentilha e o grão de bico. Supernutritiva, contêm proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Sua proteína se compara a proteína animal, 100g de soja fornece a metade da quantidade diária de proteínas recomendada para um adulto. Ela, tranqüilamente pode substituir a carne nas refeições.
Também é rica em vitaminas A, C, E e do complexo B. Outra fonte encontrada na soja, são os minerais cálcio, fósforo, ferro, e potássio, sem falar nas fibras, de extrema importância para o funcionamento adequado do intestino. Além disso as fibras têm a capacidade de captar partículas maiores de gordura, levando-as a passar direto, sem serem absorvidas.
Além de seu alto valor nutritivo e protéico, tornando-a uma das melhores armas contra a desnutrição, a soja também tem alguns poderes medicinais. Já foi comprovado que, nos países asiáticos, onde o consumo de grãos é bem alto, a incidência de câncer nos ovários e de doenças cardiovasculares é menor que em países do Ocidente.
Pesquisas da American Heart Associantion - AHA (Associação Americana do Coração) têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduz as taxas de LDL Colesterol (ou famoso colesterol ruim). Outro benefício do consumo de soja é a diminuição das "famosas e temidas" ondas de calor, comum nas mulheres que estão na menopausa. Isso acontece porque a soja é rica em fito-hormônios, dentre estes o fitoestrógeno, estrutura encontrada numa substância chamada isoflavona. É muito semelhante ao estrógeno, só que atua de forma mais amena. Esta substância supre a falta de hormônio na menopausa e, assim, diminui seus sintomas. A quantidade de isoflavona varia de acordo com a variedade do grão, do solo, do clima e do tipo de processamento. Especialistas dizem que a melhor maneira de aproveitar os benefícios da isoflavona é combinando-a com a proteína da soja, sendo assim, melhor do que consumir cápsulas isoladas de isoflavona é consumir a própria soja.
Embora tenham sido encontrados em outros alimentos vegetais como a cenoura, batata, feijão e sementes de girassol, a soja contém um tipo especial de isoflavona, denominada pelos americanos de "Genistein", que, Além de grande anticancerígeno é um poderoso antioxidante, capaz de bombardear os radicais livres, moléculas sem a presença de oxigênio, que apresentam um efeito corrosivo sobre as células, produzindo desde o envelhecimento precoce até o surgimento de tumores.
Mesmo tendo conhecimento de todos estes benefícios, várias pessoas não se adptam bem ao sabor "forte" que a soja tem. A responsável por este sabor estranho é a enzima "lipoxidase".
A soja deve ser consumida cozida, pois a cocção acaba com fatores que perturbam a assimilação de determinados nutrientes importantes. Um desses agentes é a antitripsina, enzima presente na soja e nas leguminosas em geral, inclusive o feijão. Quando ingerida, ela inibe a ação da tripsina, enzima que tem a função de "quebrar" as proteínas para que elas sejam absorvidas pelo nosso organismo. Com o cozimento a antitripsina é neutralizada e nosso organismo aproveita melhor as propriedades nutricionais da soja.
A soja é utilizada na produção de diversos produtos, os mais comuns são:
* Leite de soja: possui quase os mesmos teores de proteína do leite de vaca, com a vantagem de não possuir a lactose, responsável pelo desencadeamento da diarréia, gases e mal-estar em pessoas sensíveis. Além disso, o leite de soja não contém
colesterol e é rico em lecitina, um aminoácido essencial (não fabricado pelo nosso organismo) e em ácidos graxos poliinsaturados . Também pode ajudar no tratamento de anêmicos (contém ferro, nutriente não encontrado no leite de vaca), diabéticos (por conter baixo teor de açúcar) e nos pós-operatórios (por não produzir gases).
* Óleo de soja: é um dos tipos de óleo mais consumido, é rico em gordura poliinsaturada, mas perde feio para o óleo de canola e o azeite de oliva, que são ricos em gordura monoinsaturada, responsável por estimular o fígado a produzir menor quantidade de LDL, o mau colesterol, e aumentar a produção de HDL, o bom colesterol. Não contém todos os nutrientes do grão da soja, estes são perdidos no processo de refinamento.
* Tofu: é uma espécie de queijo, é obtido a partir do leite de soja, e assim como tal é rico em nutrientes e de fácil digestão. Não tem muito sabor e pode ser temperado ou usado em outras preparações culinárias para ser melhor aceito.
* Missô: produto fermentado, produzido a partir de uma mistura de soja, arroz e sal marinho. É uma pasta levemente salgada usada na preparação de sopas, patê, molhos de saladas e refogados. A combinação da soja como arroz, garante a ingestão de todos os aminoácidos essenciais, os blocos construtores das proteínas que o nosso organismo não consegue produzir.
* Shoyu: molho de soja, de coloração escura, salgado, usado para temperar carnes, legumes e peixes.
* Lecitina de soja: aminoácido encontrado na soja, rico em fosfatos e vitaminas do complexo B. Ajuda a reduzir níveis de colesterol e triglicérides do sangue. Fonte de cálcio, ferro, magnésio e vitamina A, que tem ação antioxidante e protege mucosas, pele, cabelos e unhas.
* Proteína texturizada de soja (PTS): produzida a partir de grãos de soja submetidos a um processo de tritura, cozimento e secagem. Conhecida como carne de soja, é usada na indústria alimentícia como ingredientes de salsichas, mortadelas, lingüiças, salames, patês, hambúrgeres, molhos, massa e pães, entre outros. Apresenta
teor protéico mais elevado do que a carne, pode ser utilizada natural ou adicionada a carne, no preparo de bolinhos de carne, hambúrgueres, etc.
- Farinha de soja: normalmente utilizada para o enriquecimento de pães, biscoitos, produtos infantis, entre outros.
Endireite seu corpo
Entre as dores nas costas,a lombalgia, que se manifesta na região mais baixa da coluna,é disparado a que mais incomoda a população, informa a Organização Mundial da Saúde
Quase todo mundo já teve ou vai ter dor nas costas. Posturas erradas são uma das principais causas do problema. E agora uma pesquisa da Universidade de São Paulo pode contribuir para aperfeiçoar os tratamentos
(Fábio de Oliveira)
Somos um país de pessoas assimétricas. É verdade. Pelo menos é que o indica um estudo da Universidade de São Paulo. De acordo com a tese de doutorado da Fisioterapeuta Elizabeth Alves Ferreira, a maioria dos brasileiros, ou, para usar um dado mais preciso, 68% da nossa população, tem uma pequena inclinação do ombro para a direita. A diferença entre um lado e outro fica entre 2 e 3 graus para menos. Além disso, 55% apresentam uma inclinação à direita da bacia e 64% entortam ligeiramente a cabeça para o mesmo lado.
Na contabilidade de Elizabeth, somente 9% das pessoas têm os ombros bem alinhados e 24% apresentam a altura exatamente igual para os dois lados do corpo. Em princípio essa assimetria generalizada não significa necessariamente sinal de encrenca. "Em 16 anos de prática clínica, nunca vi ninguém 100% simétrico", revela Elizabeth. A questão, então, é outra. Quando a postura gera dores, o tratamento se baseia num padrão ideal. E esse retrata uma perfeição longe da realidade. "O que é aceito, hoje, é um padrão de simetria", diz a pesquisadora. Ou seja, os fisioterapeutas se guiam por esse perfil bem alinhado na hora de indicar o tratamento mais adequado para cada caso. E essa avaliação é subjetiva, realizada na base do olhômetro do profissional.
Daí que a especialista resolveu investigar a postura, digamos, nacional, procurando checar qual é o verdadeiro padrão dominante entre nós ou aquele que seria mais próximo da normalidade. Para isso recrutou 115 indivíduos saudáveis na faixa etária de 19 a 43 anos. Os voluntários foram fotografados por uma câmera digital em trajes de banho e com bolinhas de isopor afixadas em 86 pontos anatômicos. Para analisar as imagens e, de quebra, a postura e o equilíbrio do corpo, Elizabeth e uma equipe de físicos coordenada pelo professor Marcos Duarte, também da USP, desenvolveram um programa de informática específico, o Software para Avaliação Postural (Sapo), que pode ser baixado gratuitamente na internet.
"Com o programa, é possível mensurar com objetividade assimetrias em vários segmentos do corpo", explica a fisioterapeuta. Mais do que isso: é possível deduzir qual o melhor caminho para pôr nos eixos a postura sem desrespeitar a fisiologia corporal de cada um. "Padrões utópicos são evidentemente inalcançáveis", resume Elizabeth. E podem fazer um tratamento durar mais ou, pior, não resolver de vez o terrível problema da dor.
A humanidade padece de dor nas costas desde que aprendeu a se locomover sobre os dois pés, há milênios. "A gente está pagando o preço da evolução", diz o ortopedista Eduardo Barros Puertas, chefe do Grupo de Coluna da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "Antes, quando o ser humano era quadrúpede, o peso corporal era
mais bem distribuído", explica o ortopedista Roberto Santin, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. "Aí, ao nos tornarmos bípedes, a coluna passou a sustentá-lo todo." Sozinha. Até hoje, passado tanto tempo, ela chia com uma tarefa tão árdua, ainda mais quando maltratada. E que reclamação!
Na maioria dos casos, uma dor reverbera na lombar, na parte posterior do abdômen, aquela que suporta as principais pressões do corpo. Trata-se da lombalgia. Médicos especializados no assunto, como o reumatologista Jamil Natour, também da Unifesp, têm uma estatística na ponta da língua e ela dimensiona o alcance do aborrecimento: "Cerca de 80% das pessoas têm ou já tiveram lombalgia".
SINAIS DE ALERTA
Essa verdadeira chateação é dividida, ainda, em dois grupos: a dor aguda e a crônica. É aguda quando dura até três meses. Felizmente, em 80% desses casos, o sofrimento desaparece espontaneamente. No entanto, se persiste por mais de seis meses, o indivíduo muito provavelmente está às voltas com,o tipo crônico do problema.
Uma boa investigação sobre as causas do tormento é sempre recomendável. Não à toa. O professor Eduardo Barros Puertas aponta um slide de PowerPoint na tela do seu computador: "Veja só. A lombalgia pode ser causada por mais de 50 doenças ortopédicas", ele diz. "E que fique claro: a dor lombar é um sintoma, não um mal em si", complementa. Além da postura inadequada, infecções e até mesmo metástases de tumores podem deflagrar todo o martírio.
Por isso, os médicos que tratam da coluna devem assumir uma persona de detetive. "Temos de pesquisar qualquer sinal de alerta", conta Jamil Natour. "Podemos indicar analgésicos ou antiinflamatórios e observar a evolução do quadro. E se ela for ruim, precisamos partir para mais investigações." É doloroso dizer, mas "somente 15% dos ocorrências vão ter um diagnóstico nos primeiros 30 dias", como lembra Eduardo Barros Puertas. A procura por pistas que levem à solução do caso começa pelo levantamento do histórico da dor. O paciente também é submetido a exames físicos, além de testes de imagem, como os raios X, a tomografia e a ressonância magnética.
"Os exames afastam ou comprovam uma suspeita, mas, sem uma boa consulta, eles podem até atrapalhar", observa Natour. O reumatologista explana esse painel com o exemplo da fibromialgia, quando a coluna e tudo o mais no corpo doem. O paciente, sem saber que tem o problema, recebe o diagnóstico de uma hérnia de disco, quando aquela espécie de amortecedor entre as vértebras acaba desgastada. Aí, se submete a uma cirurgia que não vai provocar nenhuma melhora. "Há uma tendência dos médicos de só olhar para as imagens sem fazer o mais importante: examinar e conversar com o paciente", critica Santin. "Deve-se pensar muito antes de indicar uma cirurgia de coluna."
Sabe aquele ditado batido,que diz que é melhor prevenir do que remediar? Pois é. Perdão, mas ele cai como uma luva no caso de dores na coluna. Uma série de medidas ajuda a dar um chega-pra-lá nessa ameaça. Evitar os quilos extras é um dos primeiros passos sim, a obesidade também contribui para males nas costas. "Suportamos transportar como carga extra o equivalente a 20% do nosso peso corporal e olhe lá", estima o reumatologista José Knoplich, da Universidade de São Paulo. "Além desse limite, a coluna termina machucada e a dor pode surgir mais tarde."
A barriga é outra que tem culpa no cartório. Isso porque o excesso de gordura abdominal altera nosso centro de gravidade. "É como se o corpo se curvasse para trás, procurando se equilibrar com as nádegas", resume Knoplich. Eis a popular lordose entrando em cena. O recado aqui não vai só para os gordinhos. Quem é sedentário e não está nem aí para esse papo de fortalecer o abdômen também pode ficar à mercê das dores nas costas.
Os indivíduos mais estressados são outros candidatos a ter dores do gênero. Não é para menos. Os músculos da coluna são considerados os mais potentes do corpo. Assim, naqueles momentos em que a tensão vai às alturas, são os primeiros a ficar enrijecidos. "Aí, achatam uma vértebra contra a outra", descreve Knoplich. Dá para imaginar o resultado final, não é mesmo? Esfriar a cabeça nunca é demais.
FORTALEÇA SUA MUSCULATURA
O fundamental, no entanto, é adotar uma postura correta. "Mesmo na área da saúde, os profissionais se preocupam mais com o tratamento da dor do que com uma educação postural", lamenta a fisioterapeuta Anamaria Jones, de São Paulo. "É preciso ensinar as pessoas a se proteger nas suas atividades cotidianas e a evitar posições
que provoquem estresse nas articulações e na coluna", acrescenta.
Outra atitude imprescindível diz respeito ao fortalecimento dos músculos. O aconselhável é que se trabalhe a musculatura paravertebral, a posterior, e a abdominal, anterior. Na cartilha da fisioterapia, prevalece a regra de que uma não pode ser mais desenvolvida do que a outra. Tem de haver equilíbrio entre elas. Ou, de novo, a postura sairá dos eixos.
Por fim, caro leitor, não fique parado. Mexa-se! "Quem faz uma atividade física regular acaba compensando um movimento errado que realiza durante o dia", garante Anamaria. Isso, inclusive, graças ao bem-estar proporcionado por agentes químicos naturais do organismo, as endorfinas. E, para o pessoal que travou, nada de ficar na cama, em repouso absoluto. "A pessoa pode se levantar, andar e até trabalhar, embora talvez não com a mesma carga horária até o tratamento surtir efeito", esclarece Eduardo Barros Puertas. Ficar largado na cama sem fazer nada é um chamariz para a depressão. Exercícios fisioterapêuticos são uma boa. Sem contar aqueles para alongar, como os do pilates e os da ioga. Uma alternativa é a RPG, a Reeducação Postural Global. Tudo para o bem da coluna.
QUICK MASSAGE: VALE A PENA?
Ela se tornou pra lá de comum nas grandes cidades brasileiras. Mas será que vale a pena apelar de cara para esse recurso quando a dor na coluna teima em incomodar? "O certo seria, antes de mais nada, averiguar se esse tipo de massagem é indicado para o quadro do paciente", opina a fisioterapeuta Anamaria Jones, de São Paulo. Além disso, quando a quick massage é realizada naquelas cadeiras inclinadas, em que a barriga fica voltada para baixo, pode dar chabu. A posição provoca uma aumento da curvatura lombar e... Ai! "Na verdade a massagem rápida não vai resolver muito", sentencia Anamaria.
PARA NÃO ENTORTAR
A fisioterapeuta Anamaria Jones, de São Paulo, dá algumas dicas para você se endireitar no dia-a-dia:
Na hora de escovar os dentes, apóie a mão livre na pia. Assim o peso fica distribuído ali, protegendo a coluna. Quando for calçar um sapato, sente-se, cruze a perna e ponha o calçado. Depois apóie o pé novamente no chão e calce o outro. No trabalho, faça pausas a cada uma hora. A gente adota uma posição errada porque o corpo se cansou daquela postura. Levante-se e vá tomar um copo d'água. Cinco minutos de intervalo já são um baita repouso para os músculos das costas.
Na hora de pregar os olhos
Dormir com a barriga voltada para baixo é péssimo para a coluna. "Isso porque, nessa posição, há um aumento da curvatura da lombar, localizada na parte posterior do abdômen", explica a fisioterapeuta Anamaria Jones, de São Paulo.
Além disso, ninguém dorme com o nariz colado no travesseiro. Daí, para respirar, o indivíduo precisa virar a cabeça. Sabe quando a gente fica olhando somente para um lado por um tempão? Pois é, trata-se de algo semelhante. "No final das contas, há um encurtamento da musculatura da lombar", diz Anamaria Jones.
Assim, para não ficar à mercê dessa chateação, a especialista recomenda duas posições na hora de dormir:
Procure deitar-se de lado, com uma perna sobre a outra. Atenção: o travesseiro aqui deve ser alto, da largura do ombro, para manter a coluna alinhada.
Ou fique com a barriga para cima. Nesse caso, deve-se apelar para um travesseiro baixo ou, se preferir, dá para fechar os olhos sem ele mesmo.
Outras dicas
Na hora de pegar uma caixa no chão
Eis outra situação que pode deixar sua coluna mal. Siga o passo-a-passo abaixo para fugir dessa armadilha:
Com os pés separados, um na frente do outro, desça, dobrando os dois joelhos.
Pegue a caixa com as mãos e traga-a para perto do tronco, enconstando-a nessa região. Suba usando a força das pernas, com o tronco sempre reto.
Na hora de vestir uma calça
Sim, sim, esse ato prosaico do dia-a-dia também pode contribuir para aquela dor nas costas. Aprenda a maneira correta de colocar essa peça:
Sente-se na cama ou numa cadeira. Vista uma perna de cada vez. Fique em pé e feche a calça.
Compre o colchão certo!
Você sabia que além de falta de disposição, cansaço e sonolência, dormir em um colchão inapropriado pode causar sérior problemas posturais ? Conheça as recomendações para o seu biotipo e faça a compra certa!
BIOTIPO DENSIDADE INDICADA
Recém-Nascido D18
Crianças até 3 anos D18
Até 60 kg - acima de 1,50 m D23
61 a 80 kg - acima de 1,50 m D28
81 a 100 kg - acima de 1,60 m D33
101 a 150 kg - acima de 1,60 m D45
30/06/08
Dicas de boa postura
O primeiro ancestral humano que aprendeu a se locomover sobre os dois pés pode muito bem ter proferido, logo depois de suas passadas de bípede estreante, uns ais de desconforto — ou algo do gênero. Isso porque sua coluna passou a sustentar sozinha todo o peso do corpo, que, antes do advento da nova forma de caminhar, quando a humanidade andava de quatro, era mais bem distribuído. A dor nas costas é um legado com o qual grande parte da humanidade tem de lidar diariamente. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% da população sofra de lombalgia, a sensação dolorosa que surge na parte mais baixa da coluna. “Ou vai sofrer”, vaticina o reumatologista José Knoplich, que é de São Paulo.
Quilos extras, alterações em vértebras e músculos em desequilíbrio são alguns dos gatilhos que disparam o problema. E, para deixar esse panorama ainda mais dolorido, entram em cena as posturas erradas no dia-a-dia. “Elas não são a causa da dor, mas contribuem para piorar o quadro”, explica Knoplich. “O corpo nos avisa quando a gente faz alguma coisa errada”, diz o também reumatologista Jamil Natour, da Universidade Federal de São Paulo. “E esse aviso vem geralmente na forma de dor. Ela deve ser respeitada e nunca negligenciada”, completa. Veja as saídas e os conselhos para não cair em armadilhas.
ENDIREITE-SE OU...
Dor de cabeça
Seu nome é pomposo: cefaléia cervicogênica. Esse tipo de dor de cabeça pode vir à tona devido a uma tensão muscular no pescoço. “Esticá-lo à frente para ler algum texto no computador pode provocar esse sintoma”, explica Jamil Natour.
Males digestivos
“O alimento tem um trânsito específico no organismo”, explica a fisioterapeuta Elizabeth Alves Ferreira, perquisadora da Universidade de São Paulo. “Dessa forma, quando a pessoa se senta toda torta para assistir à TV logo após uma refeição, a digestão acaba sendo atrapalhada.” Não à toa. Órgãos como o estômago se localizam na caixa torácica e, dependendo da forma como o indivíduo se posiciona, se comprimem.
QUE FRIO, QUE DOR!
As sensações doloridas que afligem a coluna podem aumentar quando a temperatura ambiente cai. Isso porque a musculatura fica mais enrijecida, o que torna o problema ainda mais penoso. É como se fosse uma espécie de recolhimento para se proteger do frio.
DESENTORTE SEU COTIDIANO
Pequenos ajustes nas posturas do dia-a-dia contribuem para afastar o fantasma da dor
Introduzir ligeiras mudanças posturais na sua rotina já é um grande avanço. “Não é necessário ficar 24 horas numa posição correta. Cinco horas já resolvem”, diz a fisioterapeuta Elizabeth Alves Ferreira. “O tempo de manutenção da postura e a sua repetitividade são alguns dos fatores determinantes para que músculos e articulações fiquem mais saudáveis.”
*Na hora de carregar pesos
Você já deve ter ouvido ou lido este conselho algumas vezes, mas, por preguiça ou esquecimento, deixou de carregar objetos pesados do jeito certo. Para o bem de sua coluna, flexione os joelhos (como a moça à esquerda), pegue a peça e, com calma, levante-se. Dessa forma você estará transferindo a carga para os músculos das pernas, que são mais fortes do que os das costas — afinal, eles não foram projetados para transportar grandes volumes.
*Até a calça
Na hora de vesti-la, o mais adequado é sentar-se na cama ou numa cadeira. Em seguida vista uma perna de cada vez. Por fim, levante-se e feche ou abotoe.
*Olha a curvatura
Ficar inclinado por muito tempo na mesma posição é muito prejudicial para a coluna, que tem três curvaturas naturais. Quando elas sofrem alterações excessivas, aumenta-se a sobrecarga sobre os discos vertebrais. Nos indivíduos predispostos ao problema... é dor na certa.
*Para calçar os sapatos
Sim, também há uma maneira correta de realizar essa atividade tão corriqueira. Se você já é predisposto a piripaques nas costas, calçá-los numa posição errada, forçando a coluna, só vai piorar a situação. Assim, para evitar chabus, sente-se, traga o pé até o joelho e calce o sapato. Não abaixe o corpo para isso.
*Ao passar roupa
Esta dica também é válida para quando se vai lavar louça: pegue uma ou duas listas telefônicas e as disponha no chão como um apoio para os pés. Procure alterná-los sobre essa espécie de degrau. Assim você relaxa a curvatura da lombar, diminuindo ador e prevenindo lesões.
Quilos extras, alterações em vértebras e músculos em desequilíbrio são alguns dos gatilhos que disparam o problema. E, para deixar esse panorama ainda mais dolorido, entram em cena as posturas erradas no dia-a-dia. “Elas não são a causa da dor, mas contribuem para piorar o quadro”, explica Knoplich. “O corpo nos avisa quando a gente faz alguma coisa errada”, diz o também reumatologista Jamil Natour, da Universidade Federal de São Paulo. “E esse aviso vem geralmente na forma de dor. Ela deve ser respeitada e nunca negligenciada”, completa. Veja as saídas e os conselhos para não cair em armadilhas.
ENDIREITE-SE OU...
Dor de cabeça
Seu nome é pomposo: cefaléia cervicogênica. Esse tipo de dor de cabeça pode vir à tona devido a uma tensão muscular no pescoço. “Esticá-lo à frente para ler algum texto no computador pode provocar esse sintoma”, explica Jamil Natour.
Males digestivos
“O alimento tem um trânsito específico no organismo”, explica a fisioterapeuta Elizabeth Alves Ferreira, perquisadora da Universidade de São Paulo. “Dessa forma, quando a pessoa se senta toda torta para assistir à TV logo após uma refeição, a digestão acaba sendo atrapalhada.” Não à toa. Órgãos como o estômago se localizam na caixa torácica e, dependendo da forma como o indivíduo se posiciona, se comprimem.
QUE FRIO, QUE DOR!
As sensações doloridas que afligem a coluna podem aumentar quando a temperatura ambiente cai. Isso porque a musculatura fica mais enrijecida, o que torna o problema ainda mais penoso. É como se fosse uma espécie de recolhimento para se proteger do frio.
DESENTORTE SEU COTIDIANO
Pequenos ajustes nas posturas do dia-a-dia contribuem para afastar o fantasma da dor
Introduzir ligeiras mudanças posturais na sua rotina já é um grande avanço. “Não é necessário ficar 24 horas numa posição correta. Cinco horas já resolvem”, diz a fisioterapeuta Elizabeth Alves Ferreira. “O tempo de manutenção da postura e a sua repetitividade são alguns dos fatores determinantes para que músculos e articulações fiquem mais saudáveis.”
*Na hora de carregar pesos
Você já deve ter ouvido ou lido este conselho algumas vezes, mas, por preguiça ou esquecimento, deixou de carregar objetos pesados do jeito certo. Para o bem de sua coluna, flexione os joelhos (como a moça à esquerda), pegue a peça e, com calma, levante-se. Dessa forma você estará transferindo a carga para os músculos das pernas, que são mais fortes do que os das costas — afinal, eles não foram projetados para transportar grandes volumes.
*Até a calça
Na hora de vesti-la, o mais adequado é sentar-se na cama ou numa cadeira. Em seguida vista uma perna de cada vez. Por fim, levante-se e feche ou abotoe.
*Olha a curvatura
Ficar inclinado por muito tempo na mesma posição é muito prejudicial para a coluna, que tem três curvaturas naturais. Quando elas sofrem alterações excessivas, aumenta-se a sobrecarga sobre os discos vertebrais. Nos indivíduos predispostos ao problema... é dor na certa.
*Para calçar os sapatos
Sim, também há uma maneira correta de realizar essa atividade tão corriqueira. Se você já é predisposto a piripaques nas costas, calçá-los numa posição errada, forçando a coluna, só vai piorar a situação. Assim, para evitar chabus, sente-se, traga o pé até o joelho e calce o sapato. Não abaixe o corpo para isso.
*Ao passar roupa
Esta dica também é válida para quando se vai lavar louça: pegue uma ou duas listas telefônicas e as disponha no chão como um apoio para os pés. Procure alterná-los sobre essa espécie de degrau. Assim você relaxa a curvatura da lombar, diminuindo ador e prevenindo lesões.
Dicas de boa postura
*Nada de torce retorce
Evite virar o corpo intensamente. O mais saudável é levantar-se da cadeira ou, se estiver no escritório, girá-la — use o mobiliário a seu favor. Quem já apresenta algum problema nos discos, os amortecedores entre as vértebras, está mais sujeito a lesões quando realiza essas rotações abruptas. Ou seja, elas abrem caminho para uma hérnia.
*Na cama lendo
Para essas horas, o recomendado é sentar-se com toda a coluna encostada na cabeceira da cama — se quiser, ponha um travesseiro atrás das costas. As pernas podem ficar esticadas ou flexionadas. Mantenha os cotovelos apoiados no colchão. Se quiser erguer mais o livro, use então dois pequenos travesseiros sob os braços.
*Bolsa a tiracolo
Procure alterná-la entre o ombro esquerdo e o direito — mas atenção com o tamanho e o peso. Se for realizar uma longa caminhada, o aconselhável é usar o modelo transversal, que facilita a transferência de carga da perna direita para a esquerda. E, na hora de carregar grandes volumes, opte por uma mochila, que promove uma distribuição simétrica do peso.
*Apague o cigarro
E livre-se do pigarro. Ao tossir o fumante pode sentir uma dor momentânea nas costas. Isso porque há um aumento de pressão na barriga e no tórax e, daí, os nervos que saem das vértebras acabam apertados. Resultado: muitos ais!.
Alguns recursos:
Acupuntura
Suas agulhadas controlam a sensação dolorosa mesmo em quem tem problemas como desvio de coluna. “Estudos científicos mostram melhora clínica signifi cativa e persistente quando se usa a acupuntura para tratar a dor lombar”, diz o médico acupunturista Gerson Hamada, de São Paulo.
Eletroterapia
Nesse caso, o fisioterapeuta recorre a aparelhos elétricos, térmicos e até radioterapêuticos em busca de alívio para dores agudas nas costas. Isso porque eles têm ação antiinflamatória e analgésica.
Massagens
Elas auxiliam no alívio das tensões musculares e promovem um relaxamento geral no corpo. “No entanto, para a dor nas costas, as massagens funcionam como um paliativo, garantindo apenas um conforto temporário”, ressalta a fisioterapeuta Vera Lúcia dos Santos Alves, da Santa Casa de São Paulo.
Pilates
Foca-se nos principais músculos que coordenam a postura para manter o corpo equilibrado e fornecer suporte para a coluna. Seus exercícios, realizados em aparelhos próprios, fortalecem o abdômen, a lombar, que é a parte mais baixa das costas, e alinham a coluna.
Rolfing
Seu objetivo é reintegrar estruturas do corpo por meio da manipulação do tecido conjuntivo, ou seja, as fáscias que envolvem e conectam músculos e tendões. A reeducação dos movimentos também é levada em conta para que o paciente se mova de uma maneira mais natural, econômica e efi ciente.
Cinesioterapia
Trata-se da terapia pelo movimento, composta de alongamentos e, logo em seguida, de exercícios de fortalecimento muscular. Cadeias completas de músculos podem ser alongadas. Em alguns casos é preciso estender a musculatura da parte de trás das pernas para obter um benefício nas costas.
McKenzie
O método se baseia na idéia de que a maioria das dores tem origem em más posturas e movimentos que deformam tecidos ou deslocam os discos vertebrais. Por meio de um programa de movimentos específicos, torna a dor mais centralizada para, depois, eliminá-la e preveni-la.
Hidroterapia
A hidroterapia, ou ginástica na água, é útil tanto para alongar os músculos como para fortalecê-los, protegendo as articulações de impactos. O fi sioterapeuta orienta o paciente individualmente, em muitos casos ajudando-o a suportar seu próprio peso em certas posições.
Quiropraxia
Com movimentos rápidos e precisos, a técnica tem como principal forma de tratamento o ajuste das vértebras por manipulação. Outras manobras são realizadas sobre músculos e tendões.
RPG
A reeducação postural global, como o próprio nome diz, é uma série de posições que o paciente realiza para colocar os músculos no jeito certo. A técnica é capaz de melhorar a postura ao sentar, ao andar, ao ficar de pé, corrigindo curvaturas anormais da coluna a partir do posicionamento da pelve.
McConnell
A fisioterapeuta australiana Jenny McConnell criou esse método de tratamento para todas as partes do corpo, incluindo a coluna. Engloba exercícios musculares, terapia manual e bandagens. Seu objetivo é aliviar cargas sobre os tecidos moles, como os músculos.
Evite virar o corpo intensamente. O mais saudável é levantar-se da cadeira ou, se estiver no escritório, girá-la — use o mobiliário a seu favor. Quem já apresenta algum problema nos discos, os amortecedores entre as vértebras, está mais sujeito a lesões quando realiza essas rotações abruptas. Ou seja, elas abrem caminho para uma hérnia.
*Na cama lendo
Para essas horas, o recomendado é sentar-se com toda a coluna encostada na cabeceira da cama — se quiser, ponha um travesseiro atrás das costas. As pernas podem ficar esticadas ou flexionadas. Mantenha os cotovelos apoiados no colchão. Se quiser erguer mais o livro, use então dois pequenos travesseiros sob os braços.
*Bolsa a tiracolo
Procure alterná-la entre o ombro esquerdo e o direito — mas atenção com o tamanho e o peso. Se for realizar uma longa caminhada, o aconselhável é usar o modelo transversal, que facilita a transferência de carga da perna direita para a esquerda. E, na hora de carregar grandes volumes, opte por uma mochila, que promove uma distribuição simétrica do peso.
*Apague o cigarro
E livre-se do pigarro. Ao tossir o fumante pode sentir uma dor momentânea nas costas. Isso porque há um aumento de pressão na barriga e no tórax e, daí, os nervos que saem das vértebras acabam apertados. Resultado: muitos ais!.
Alguns recursos:
Acupuntura
Suas agulhadas controlam a sensação dolorosa mesmo em quem tem problemas como desvio de coluna. “Estudos científicos mostram melhora clínica signifi cativa e persistente quando se usa a acupuntura para tratar a dor lombar”, diz o médico acupunturista Gerson Hamada, de São Paulo.
Eletroterapia
Nesse caso, o fisioterapeuta recorre a aparelhos elétricos, térmicos e até radioterapêuticos em busca de alívio para dores agudas nas costas. Isso porque eles têm ação antiinflamatória e analgésica.
Massagens
Elas auxiliam no alívio das tensões musculares e promovem um relaxamento geral no corpo. “No entanto, para a dor nas costas, as massagens funcionam como um paliativo, garantindo apenas um conforto temporário”, ressalta a fisioterapeuta Vera Lúcia dos Santos Alves, da Santa Casa de São Paulo.
Pilates
Foca-se nos principais músculos que coordenam a postura para manter o corpo equilibrado e fornecer suporte para a coluna. Seus exercícios, realizados em aparelhos próprios, fortalecem o abdômen, a lombar, que é a parte mais baixa das costas, e alinham a coluna.
Rolfing
Seu objetivo é reintegrar estruturas do corpo por meio da manipulação do tecido conjuntivo, ou seja, as fáscias que envolvem e conectam músculos e tendões. A reeducação dos movimentos também é levada em conta para que o paciente se mova de uma maneira mais natural, econômica e efi ciente.
Cinesioterapia
Trata-se da terapia pelo movimento, composta de alongamentos e, logo em seguida, de exercícios de fortalecimento muscular. Cadeias completas de músculos podem ser alongadas. Em alguns casos é preciso estender a musculatura da parte de trás das pernas para obter um benefício nas costas.
McKenzie
O método se baseia na idéia de que a maioria das dores tem origem em más posturas e movimentos que deformam tecidos ou deslocam os discos vertebrais. Por meio de um programa de movimentos específicos, torna a dor mais centralizada para, depois, eliminá-la e preveni-la.
Hidroterapia
A hidroterapia, ou ginástica na água, é útil tanto para alongar os músculos como para fortalecê-los, protegendo as articulações de impactos. O fi sioterapeuta orienta o paciente individualmente, em muitos casos ajudando-o a suportar seu próprio peso em certas posições.
Quiropraxia
Com movimentos rápidos e precisos, a técnica tem como principal forma de tratamento o ajuste das vértebras por manipulação. Outras manobras são realizadas sobre músculos e tendões.
RPG
A reeducação postural global, como o próprio nome diz, é uma série de posições que o paciente realiza para colocar os músculos no jeito certo. A técnica é capaz de melhorar a postura ao sentar, ao andar, ao ficar de pé, corrigindo curvaturas anormais da coluna a partir do posicionamento da pelve.
McConnell
A fisioterapeuta australiana Jenny McConnell criou esse método de tratamento para todas as partes do corpo, incluindo a coluna. Engloba exercícios musculares, terapia manual e bandagens. Seu objetivo é aliviar cargas sobre os tecidos moles, como os músculos.
26/06/08
A Pedra de Toque
Existe uma lenda que conta que, quando a grande biblioteca de Alexandria foi queimada, um livro foi salvo. Mas não era um livro de muito valor, por isso um homem pobre, que pouco sabia ler, comprou-o por uns tostões.
O livro não era realmente muito bom, mas nele havia algo interessantíssimo. Era um tipo de pergaminho, no qual estava escrito o segredo da "pedra de toque".
A pedra de toque era uma pedrinha comum, que podia transformar qualquer metal em ouro puro. No pergaminho estava escrito que era encontrada nas praias do Mar Negro, misturada a outras milhares e milhares de pedras exatamente iguais a ela. Mas o segredo era este: a pedra real era quente,
enquanto as outras eram frias. Então, o homem vendeu os seus poucos pertences, comprou alguns mantimentos e foi acampar na praia, onde começou a testar as pedras.
Esse era seu plano: ele sabia que se pegasse as pedras comuns e as jogasse de volta ao chão, poderia pegar a mesma pedra centenas de vezes. Então, quando pegava uma fria, ele a jogava ao mar. Assim, passou uma semana, um mês, um ano, três anos... e o homem não encontrava a pedra de toque.
Mas, mesmo assim, ele continuava: pegava uma pedra, era fria, jogava-a no mar... e assim por diante. Imagine o homem fazendo isso por anos e anos: pegar uma pedra, senti-la fria, jogá-la no mar... de manhã até a noite, por anos e anos.
Mas, uma manhã, ele pegou uma pedra que estava quente, e jogou-a no mar. Ele criara o hábito de jogar as pedras no mar, vocês compreendem, e o hábito fez com que ele jogasse a pedra quente também, quando finalmente a encontrara.Pobre homem!
É assim que a mente funciona.
A confiança é uma pedra de toque. Muito raramente você encontra alguém em quem você pode confiar. Muito raramente você encontra um coração quente, amoroso, no qual pode confiar. Normalmente, você encontra pedras que parecem a pedra de toque, quase iguais, mas São frias. Por anos, desde a infância, você pega uma pedra, sente-a fria, e a joga no mar.
Um dia é um fenômeno muito raro - você encontra a verdadeira pedra de toque. Você a pega, sente que é quente, mas, mesmo assim, você a joga. Então, você irá chorar, sem saber como isso pôde acontecer. É um simples mecanismo. Desde a infância, você aprende a desconfiar. Você é educado de tal maneira que não pode confiar. A dúvida foi colocada bem fundo no seu ser. Na verdade, é uma medida de segurança: se não duvidar, não sobreviverá. Você tem que olhar o mundo com olhos hostis,
como se todos fossem seus inimigos. Ninguém é quente, ninguém é uma pedra de toque. Você não pode confiar nem em seus pais.
Aos poucos, a criança percebe que não existe ninguém em quem pode confiar. Os pais são muito contraditórios: dizem uma coisa e fazem outra. A criança sente-se confusa; é difícil para ela
entender o que realmente a mãe quer. Na verdade, nem a própria mãe sabe. E, cada vez mais, a criança sente que é impossível confiar em alguém.
OSHO
Texto lindo e verdadeiro.. .Que encontremos a nossa pedra do toque, e possamos mantê-la bem FIRME em nossos corações.
24/06/08
Cuide bem dos seus rins
Muito mais do que filtrar as impurezas, eles controlam a pressão arterial e — incrível! — ainda produzem hormônios e vitaminas. Mas, infelizmente, andam sofrendo um bocado...
por CIDA DE OLIVEIRA
Que os rins têm a missão de filtrar o sangue, muita gente sabe. Missão importantíssima, aliás. Graças a eles, saem de circulação todas as impurezas que chegam ali pela artéria renal — e que estão só de passagem, já que vão ser mesmo despejadas na urina, seu destino final. Só que essa dupla de órgãos faz muito mais do que isso. Os rins são responsáveis também pelo equilíbrio entre sal e água no corpo. “Se esses dois elementos estiverem fora de proporção, surge o inchaço nas pernas e nos pés, sinal evidente de que algo não vai bem nesses filtros”, dá a dica o nefrologista David Elias Neto, do setor de transplantes renais do Hospital das Clínicas de São Paulo e diretor da nefrologia do Hospital Sírio-Libanês, também na capital paulista.
Os rins ainda produzem a renina, enzima que estimula a secreção de um hormônio capaz de elevar a pressão arterial quando ela cai bruscamente. Mas, se não funcionam como deveriam, há uma sobra de renina, o que resulta na hipertensão — doença que deve ser investigada também pelo nefrologista. É que esse mal silencioso danifica todos os vasos do corpo — os renais não são exceção. E daí a situação se agrava cada vez mais.
Já ouviu falar na eritropoetina? Pois esse hormônio, responsável pela maturação dos glóbulos vermelhos do sangue na medula, também é fabricado nos rins. Se estiver em falta, surge a anemia. “Sem contar que é ali, nesse órgão, que ficam estocados minerais importantes para os ossos, como o cálcio e o fósforo. Eles vão sendo liberados de acordo com as necessidades do esqueleto”, conta o nefrologista João Egídio Romão Júnior, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Tem mais: não fossem os rins, a vitamina D, que o corpo absorve com a ajuda do sol, simplesmente não seria ativada. E todos sabemos a importância dessa substância para a saúde óssea.
Se a lista de funções renais é grande, o número de encrencas a que o órgão está sujeito não é menor — cálculos, inflamações, infecções...Segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia, 12 milhões de brasileiros sofrem de algum desses males, sendo que sete em cada dez vítimas nem sequer desconfiam. Uma ameaça e tanto, já que muitos deles, quando se repetem, podem levar à doença renal crônica (DRC).
A DRC destrói progressiva e irreversivelmente uma por uma as estruturas que filtram o sangue dentro dos rins — os néfrons. No órgão sadio há nada menos do que 1 milhão deles. Quando são dizimados, a saída passa a ser a hemodiálise, a filtragem artificial do sangue. No Brasil, 2 milhões de indivíduos dependem dela para viver.
Entre as principais causas da DRC estão a hipertensão e o diabete, males cada vez mais freqüentes em todo o mundo. Ambas as doenças danificam os vasos que irrigam os rins, irritando suas paredes. Assim, os filtros do corpo humano vão se deteriorando. O sinal vermelho, porém, só se acende quando sua capacidade de expulsar as impurezas chega a meros 30%. É quando a pressão dispara (mas isso, em geral, o paciente nem sempre percebe) e vem a vontade de urinar mais de uma vez durante a noite.
Dois exames são capazes de sinalizar complicações: o de urina simples, ou tipo 1, e o que dosa uma substância chamada creatinina no sangue. Eles dão um parâmetro da quantidade de substâncias que deveriam ter sido varridas mas que continuam em circulação. Claro, quanto mais impurezas, pior a saúde renal. Médicos de qualquer especialidade — e não necessariamente um nefrologista — podem solicitar esses testes. Então, em qualquer consulta de rotina, aproveite para sugeri-los, caso o próprio clínico não tome essa iniciativa.
VOCÊ SABIA?
• As mulheres são mais vulneráveis à cistite, a infecção do trato urinário por razões anatômicas. Nelas, a uretra é bem mais curta do que nos homens, o que facilita o acesso de microorganismos. O tratamento deve ser rápido, evitando que a infecção avance até a área nobre dos rins.
• Se você não bebeu água o suficiente em um dia, seus rins bloquearão o desejo de urinar. Tudo para evitar que seu corpo fique desidratado. ótimo. Mas isso tem um preço: o serviço de filtragem deixa de ser perfeito.
• Por falar em beber água, não leve tão a sério a clássica recomendação dos 2 litros por dia, a menos que você tenha cálculo renal. Caso contrário, dê seus goles quando bater a vontade. A dica, porém, pode não valer para idosos, porque neles, por razões fisiológicas, a sede nem sempre dá as caras. Para evitar desidratação e manter os rins em ordem, eles devem se habituar a tomar água de vez em quando, com ou sem sede.
• Já reparou que o primeiro xixi do dia é mais escuro? Isso é sinal de que os rins estão cumprindo sua função de bons faxineiros. À noite eles concentram a urina, ou seja, expelem mais impurezas por decilitro de água.
CÁLCULOS RENAIS, OU PEDRAS NOS RINS
O QUE É
Formações endurecidas nos rins ou nas vias urinárias por causa do acúmulo de cristais de sais na urina, como cálcio, fosfatos, oxalatos.
CAUSAS
Infecções urinárias, volume insuficiente de urina, distúrbios relacionados à eliminação de sais e vitamina D em excesso.
SINTOMAS
Dor intensa, com irritação e obstrução do canal urinário. Pode haver ainda palpitações, náuseas e vômitos.
TRATAMENTO
Contra a dor, analgésicos. Cálculos menores que 5 mm são eliminados sozinhos. Os maiores são bombardeados com ultra-som. Daí, às vezes, é preciso intervir para retirar fragmentos.
PREVENÇÃO
Pessoas propensas devem evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em oxalatos, como café, chocolate, refrigerante à base de cola, entre outros.
NEFRITE AGUDA
O QUE É
Inflamação dos tecidos dos rins causada por agentes infecciosos — os mesmos que provocam amigdalite e sinusite, por exemplo.
CAUSAS
Pessoas predispostas geralmente têm o problema depois de uma infecção de garganta ou de pele.
SINTOMAS
O mais comum deles é a coloração diferente da urina, que fica bem mais escura.
TRATAMENTO
Além de antibióticos, usados em certos casos, são prescritos diuréticos para controlar a retenção de líquidos e assim reduzir a pressão arterial.
PREVENÇÃO
Não há um caminho específico ou 100% seguro. Vale manter a pele limpa e tomar todas as medidas para evitar outras infecções, como a de garganta.
NEFRITE CRÔNICA
O QUE É
Lesões permanentes nos rins, que atrapalham seu funcionamento
CAUSAS
Infecções que não foram tratadas direito ou até mesmo o abuso de certos medicamentos.
SINTOMAS
Sangue na urina, pressão alta, inchaço nas pernas, perda de apetite.
TRATAMENTO
Dieta com restrição de proteínas, sal e potássio — não cura, mas ajuda a não sobrecarregar ainda mais os rins.
PREVENÇÃO
Evitar remédios sem prescrição e fazer exames rotineiros para avaliar a saúde renal, impedindo que o mal avance.
CISTO RENAL SIMPLES
O QUE É
Pequenas bolhas cheias de líquido nos néfrons, as unidades filtrantes.
CAUSAS
Doença renal crônica, aumento da pressão arterial nos rins e da concentração de sais nos líquidos que banham os néfrons.
SINTOMAS
Não apresenta sinais, mas algumas pessoas podem ter dor se os cistos crescerem e comprimirem outros órgãos.
TRATAMENTO
Não há nada específico. Apenas é necessário acompanhamento médico periódico para evitar complicações, como cálculos e infecções.
PREVENÇÃO
Como os cistos estão diretamente ligados ao aumento da pressão, é preciso mantê-la sob controle.
INFECÇÃO URINÁRIA
O QUE É
Qualquer infecção no canal da urina.
CAUSAS
A presença de microorganismos, como bactérias, fungos e vírus no interior da uretra.
SINTOMAS
Dor ao urinar, febre, sangue no xixi e vontade freqüente e intensa de ir ao banheiro.
TRATAMENTO
Além de pedir que a pessoa tome mais líquido, o médico pode prescrever antibiótico, se a causa for uma bactéria.
PREVENÇÃO
Urinar antes de dormir,evitar longos banhos de imersão, já que o contato com o meio líquido favorece a contaminação.
Inimigos dos rins
Conheça algumas das ameaças à saúde renal
Tudo o que contribui para elevar a pressão sangüínea pode afetar os rins. Por isso, o sal é o grande vilão. Como danifica vasos de todo o organismo, não poupa os que irrigam as unidades filtrantes, que vão sendo destruídas aos poucos. O máximo permitido por dia são 6 gramas, que equivalem a 1 colher de chá rasa. No entanto, o brasileiro exagera mesmo na dose -- ingere nada menos do que o dobro!
A proteína animal, presentes nas carnes e nos ovos, principalmente, também carrega a fama de inimiga dos rins. Isso porque não é excretada e sim devolvida à circulação. O excesso dela, portanto, vai exigir um esforço bem maior desse órgão - daí a grande chance de sobrecarga e dano renal.
Anabolizantes são verdadeiras bombas para o organismo como um todo. E com os rins não é diferente. Esses coquetéis, usados sem critério por quem deseja ganhar massa muscular rapidamente, elevam a quantidade de diversas substâncias no sangue, como frações de colesterol, por exemplo. Com mais sujeira para limpar, eles não dão conta da faxina. E tem ainda um outro risco: essas substâncias aumentam a pressão sangüínea, com todas as conhecidas (e nefastas) conseqüências para a saúde cardiovascular e a renal também, claro.
Criados por nefrologistas americanos, os isotônicos têm a função de repor líquidos e sais perdidos por atletas de alta performance durante treinos e competições. Afinal, com tanto esforço, a perda dessas substâncias é maior, o que debilita o organismo - daí a necessidade de reposição imediata. No entanto, pessoas que fazem atividade física normal, apenas para manter a saúde em dia, não têm por que repor o que não foi perdido. Agora, caso você tenha tido alguma indisposição com diarréias e vômitos, aí, sim, vale recorrer a essas bebidas, mas a quantidade deve ser indicada pelo seu médico.
Criados especificamente para estimular os rins quando não funcionam como deveriam, os medicamentos diuréticos não devem ser tomados a torto e a direito -- e isso é muito comum quando se quer emagrecer. Cuidado: se os rins estão em ordem, engolir essas drogas indiscriminadamente só vai sobrecarregá-los. Só um especialista pode recomendar esse tipo de remédio.
Fórmulas para emagrecer são um perigo maior do que se imagina. Óbvio, se forem aviadas sem receita médica ou caso tenham sido prescritas por um profissional sem especialização em endocrinologia. Elas detonam o organismo pra valer. As drogas estimulantes por si só já são nocivas porque fazem a pressão arterial disparar. E os hormônios para estimular o trabalho da tireóide são outro veneno. Como põem o metabolismo para funcionar a todo vapor, aceleram a eliminação de líquidos. Resultado: os rins passam a trabalhar num ritmo alucinante.
Devagar também com os antiinflamatórios. Um dos efeitos colaterais mais associados a essas drogas é que elas interferem na excreção do sal, o que dispara a pressão arterial. Nos casos mais graves, o problema acaba evoluindo para a doença renal crônica.
Fontes: Gianna Mastroianni Kirsztajn, nefrologista do Hospital do Rim e Hipertensão, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp); Nilton Kalil, nefrologista do Hospital Moinhos de Vento, de Porto Alegre (RS)
Antibióticos
Longe do alvo
Usá-los a torto e a direito é agir como um livre-atirador sem pontaria. Em vez de matar a bactéria, você só faz fortalecê-la. Surge, então, um monstro difícil de vencer
(por ADRIANA TOLEDO)
Uma notícia recém-chegada da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, retrata bem o tamanho da ameaça representada pelo consumo indiscriminado de antibióticos: em uma pesquisa de campo com amostras de solo, os cientistas encontraram superbactérias. E elas são super por dois motivos: toleram altas doses desses remédios e, ousadas, chegam até mesmo a devorar suas moléculas, como se as drogas fossem um banquete. Esnobam anos e anos de avanços da indústria farmacêutica.
Não sabemos se elas, em si, causam doenças em seres humanos, mas podem, sim, transferir seu mecanismo de resistência para outros microorganismos, via DNA, explica George Church, autor do estudo. Nessa espécie de transferência de tecnologia de um micróbio para outro, surgem germes causadores de infecções bem adaptados às substâncias que deveriam combatê-los.
O assunto é tão grave que, aqui, a Sociedade Brasileira de Infectologia lançou a campanha Antibiótico necessita de prescrição médica. Como o próprio mote sugere, o objetivo é alertar sobre os perigos de engolir o medicamento sem necessidade. A orientação, aliás, merece atenção redobrada nesta época do ano. Nos dias frios, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados, o que favorece as infecções, justifica o imunologista Fabio Castro, da Universidade de São Paulo.
Os desavisados cometem toda sorte de erro: recorrem ao antibiótico que foi tiro e queda em outra ocasião; passam por uma consulta relâmpago no pronto- socorro e saem de lá com uma receita, digamos, pouco personalizada; tentam curar a doença com antiinflamatório, que não é páreo para infecções bacterianas. Os microorganismos que sobrevivem ao tratamento incorreto se fortalecem, resume a infectologista Thaís Guimarães, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Aí, o paciente passa a ter infecções mais agressivas, que podem até se espalhar pelo corpo.
Nunca é demais lembrar que antibióticos não matam vírus. É o caso dos causadores da gripe e de algumas sinusites, cujos sintomas são aliviados com analgésicos e antitérmicos, exemplifica Thaís Guimarães. E as amigdalites, campeãs no uso abusivo de antibióticos, nem sempre são provocadas por bactérias. Em 70% dos episódios, os vírus são os vilões da garganta inflamada avisa o infectologista Eduardo Medeiros, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Só o especialista sabe diferenciar se o pivô da encrenca é um vírus ou uma bactéria, observando sintomas como aparência, febre e dor. Mais uma razão para evitar antiinflamatórios sem prescrição: Eles aliviam a sensação dolorosa, o que dá uma falsa sensação de melhora nas infecções bacterianas. Daí a pessoa pode demorar mais para buscar orientação e receber o tratamento correto, explica Eduardo Medeiros. E o quadro se agrava.
Uma vez medicado com antibiótico, continue monitorando a febre. Se ela persiste por mais de 72 horas após a introdução da droga, isso pode sinalizar que ela não está surtindo efeito. Não perca tempo: procure seu médico. Ou você não está tomando o antibiótico certo ou a dose é insuficiente. É bem verdade que um profissional experiente é capaz de receitar a droga correta com base no olhar clínico, no relato dos sintomas, no histórico do paciente e no estado de saúde geral. Mas, por segurança, muitos tiram a prova dos nove recorrendo a exames como sorologia do sangue, teste de urina, análise do catarro e cultura. Todos eles detectam a bactéria por trás de uma infecção. Uma vez flagrada, é possível fazer ainda o antibiograma, que revela todos os antibióticos aos quais o micróbio em questão sucumbe. Por fim, faça a sua parte. Verifique se você entendeu a receita e pergunte ao profissional sobre cuidados especiais durante a utilização da droga, aconselha Esper Kallas. Medidas simples assim evitam que seu corpo se transforme em um criadouro de monstrinhos resistentes, como os encontrados na pesquisa de Harvard.
Para cada tipo de bactéria, há um antibiótico e uma dosagem específica, afirma o infectologista Antônio Montelli, da Universidade Estadual Paulista, a Unesp, em Botucatu, no interior paulista. Por isso, o médico precisa conhecer tanto as propriedades do medicamento o que é capaz de matar? quanto as características do germe o que é capaz de matá-lo? Só assim faz a prescrição perfeita
Jamais tente curar uma dor de garganta com o mesmo antibiótico usado por um amigo para tratar a dor dele ou, pior, uma doença mais séria, como pneumonia. Acredite: isso pode ser ineficaz e até fortalecer o micróbio. Em qualquer infecção, o olhar médico é indispensável. O especialista precisa avaliar seu histórico e suas condições de saúde para definir o procedimento mais adequado.
Comprar o medicamento de referência, aquele patenteado pelo laboratório que o desenvolveu, sem dúvida é uma opção segura, mas, às vezes, pesa no bolso. Uma alternativa mais barata seriam os genéricos, que, inspecionados pelo Ministério da Saúde, têm a mesma composição. Só é preciso cuidado com os similares: Nem sempre eles contêm a mesma quantidade de princípio ativo, alerta a infectologista paulista Thaís Guimarães. Prefira produtos de laboratórios de sua confiança.
Se você se esqueceu de tomar uma dose, engula logo o antibiótico e recomece a contagem, seguindo o intervalo indicado pelo médico. Se ele disse para usar de oito em oito horas e você já está três horas atrasado, não consuma uma segunda dose dali a cinco para compensar e voltar ao cronograma inicial espere oito. Mas seja pontual para nem precisar desse expediente a ação da droga cai quando passa do horário da nova dose. E assim as bactérias têm algumas horas de trégua para contra-atacar.
Incluir antiinflamatórios no tratamento por conta própria para acelerar a recuperação acaba prejudicando o estômago, às vezes a tal ponto que o paciente não agüenta tomar o antibiótico. Ainda por cima, essa classe de medicamento, usada sem critério, aumenta o risco de doenças renais, cardíacas e de sangramento em idosos, alerta o geriatra José Curiatti, do Hospital Sírio-Libanês. Também não se esqueça de avisar ao médico se você toma outros remédios, pois a interação entre algumas substâncias com antibióticos pode levar a reações, desde as mais simples, como diarréia, até as mais sérias, como hepatite medicamentosa.
Tomar antibiótico após uma refeição ou ingeri-lo com leite, para prevenir mal-estar, é outro erro freqüente, porque isso atrapalha a sua absorção. Há drogas que devem ser engolidas em jejum, uma hora antes ou duas depois de uma refeição, ensina o infectologista Eduardo Medeiros. Também vale consultar o médico antes de beber uma cervejinha. Associados ao álcool, alguns remédios provocam tontura e vômito, alerta o infectologista Esper Kallas, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.
Depois de ingerido, o antibiótico é quebrado e vai para o sangue, que o espalha nos tecidos. E é então que vai buscar o alvo. Para acertá-lo, precisa estar em uma concentração mínima, que varia de acordo com o tipo de bactéria.Depois de certo tempo, caem os seus níveis. Isso indica a hora de engolir uma nova dose para garantir uma eficácia constante.
Se a quantidade do remédio for insuficiente para matar o germe, ele continuará a atacar. Pior: aos poucos, se acostumará com o princípio ativo. Ou seja, se o erro persistir, depois de um tempo não adiantará ajustar a dose aquele antibiótico especificamente não agirá mais contra esse micróbio. Esqueceu de engolir o remédio no horário previsto? Foi mal. Os micróbios mais fracos morrem primeiro. Os mais fortes resistem mais. E estes, nesse espaço de tempo propiciado pelo esquecimento, aproveitam para reagir e proliferar.
Como o antibiótico vence essa parada:
1. IMOBILIZAÇÃO
Dependendo do princípio ativo ou de sua concentração, o medicamento apenas paralisa as bactérias, impedindo que elas se multipliquem. Aí, as células de defesa do corpo ganham tempo para entrar em cena e expulsar as invasoras.
2. DESTRUIÇÃO
Alguns remédios têm ação bactericida, ou seja, derretem a parede celular do micróbio, provocando sua morte. São os mais indicados para tratar infecções graves ou quando o sistema imunológico não dá conta do recado, como nos casos de câncer e aids.
Tomar antibiótico ao seu bel-prazer é o mesmo que dar um tiro no escuro e muitas vezes acertar micróbios inocentes, que disputariam o espaço com os inimigos
1. Algumas bactérias sofrem mutações genéticas e passam a produzir enzimas que tornam o medicamento inócuo. A questão é que, na natureza, populações de bactérias muitas vezes trocam material genético e esse mecanismo logo é compartilhado por muitos grupos ou cepas de micróbios
2. Outra estratégia comum de defesa no mundo microbiano é o fechamento da parede celular. Sim, acostumada ao remédio, a bactéria faz de si uma fortaleza, impedindo a sua entrada.
3. Esses seres microscópicos também podem criar poros em sua estrutura, com o objetivo de expelir o antibiótico e evitar sua ação. É como se o remédio batesse e ricocheteasse.
Você sabe o que é um antibiograma?
Esse teste de laboratório identifica com precisão o tipo de bactéria a ser eliminada e norteia a prescrição do médico. Mas vale ressaltar que ele não é indispensável. Muitas vezes o médico é capaz de definir o tratamento somente com base na análise clínica e no histórico do paciente. Porém, quando a infecção dá margem a duvidas ou quando é um caso difícil de tratar, o antibigrama é um recurso auxiliar no diagnóstico.
“Para realizá-lo, o profissional orienta a coleta de material biológico representativo da lesão, que pode ser uma amostra de escarro, saliva, secreção, urina, fezes etc”, explica o médico Augusto Cezar Montelli, autor do livro Antibioticoterapia para o Clínico. É importante que esse material seja coletado antes do início da administração do antibiótico. Porém, o médico não precisa esperar o resultado para estipular o remédio. Se necessário, ele fará alterações no tratamento posteriormente.
O material colhido é cultivado em um meio propício para o crescimento e a multiplicação do microorganismo. Então, os germes-alvos, determinados de acordo com as suspeitas do especialista, são isolados e submetidos, em laboratório, à ação de diversos antibióticos. O resultado indicará quais as drogas mais eficazes para combater a bactéria em questão.
QUAL O ANTIBIÓTICO IDEAL?
Só quem sabe responder a essa pergunta é o médico, com base na análise dos seus sintomas ou em resultados de testes complementares.
A dose do remédio é definida de acordo com a gravidade da infecção, o órgão acometido, as condições de saúde do paciente e o tipo de micróbio. “Existem bactérias gram-positivas e gram-negativas. As que se enquadram no segundo grupo possuem uma membrana a mais e, portanto, são mais resistentes”, explica a infectologista Thais Guimarães, do Hospital do Servidor Público
Usá-los a torto e a direito é agir como um livre-atirador sem pontaria. Em vez de matar a bactéria, você só faz fortalecê-la. Surge, então, um monstro difícil de vencer
(por ADRIANA TOLEDO)
Uma notícia recém-chegada da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, retrata bem o tamanho da ameaça representada pelo consumo indiscriminado de antibióticos: em uma pesquisa de campo com amostras de solo, os cientistas encontraram superbactérias. E elas são super por dois motivos: toleram altas doses desses remédios e, ousadas, chegam até mesmo a devorar suas moléculas, como se as drogas fossem um banquete. Esnobam anos e anos de avanços da indústria farmacêutica.
Não sabemos se elas, em si, causam doenças em seres humanos, mas podem, sim, transferir seu mecanismo de resistência para outros microorganismos, via DNA, explica George Church, autor do estudo. Nessa espécie de transferência de tecnologia de um micróbio para outro, surgem germes causadores de infecções bem adaptados às substâncias que deveriam combatê-los.
O assunto é tão grave que, aqui, a Sociedade Brasileira de Infectologia lançou a campanha Antibiótico necessita de prescrição médica. Como o próprio mote sugere, o objetivo é alertar sobre os perigos de engolir o medicamento sem necessidade. A orientação, aliás, merece atenção redobrada nesta época do ano. Nos dias frios, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados, o que favorece as infecções, justifica o imunologista Fabio Castro, da Universidade de São Paulo.
Os desavisados cometem toda sorte de erro: recorrem ao antibiótico que foi tiro e queda em outra ocasião; passam por uma consulta relâmpago no pronto- socorro e saem de lá com uma receita, digamos, pouco personalizada; tentam curar a doença com antiinflamatório, que não é páreo para infecções bacterianas. Os microorganismos que sobrevivem ao tratamento incorreto se fortalecem, resume a infectologista Thaís Guimarães, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Aí, o paciente passa a ter infecções mais agressivas, que podem até se espalhar pelo corpo.
Nunca é demais lembrar que antibióticos não matam vírus. É o caso dos causadores da gripe e de algumas sinusites, cujos sintomas são aliviados com analgésicos e antitérmicos, exemplifica Thaís Guimarães. E as amigdalites, campeãs no uso abusivo de antibióticos, nem sempre são provocadas por bactérias. Em 70% dos episódios, os vírus são os vilões da garganta inflamada avisa o infectologista Eduardo Medeiros, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Só o especialista sabe diferenciar se o pivô da encrenca é um vírus ou uma bactéria, observando sintomas como aparência, febre e dor. Mais uma razão para evitar antiinflamatórios sem prescrição: Eles aliviam a sensação dolorosa, o que dá uma falsa sensação de melhora nas infecções bacterianas. Daí a pessoa pode demorar mais para buscar orientação e receber o tratamento correto, explica Eduardo Medeiros. E o quadro se agrava.
Uma vez medicado com antibiótico, continue monitorando a febre. Se ela persiste por mais de 72 horas após a introdução da droga, isso pode sinalizar que ela não está surtindo efeito. Não perca tempo: procure seu médico. Ou você não está tomando o antibiótico certo ou a dose é insuficiente. É bem verdade que um profissional experiente é capaz de receitar a droga correta com base no olhar clínico, no relato dos sintomas, no histórico do paciente e no estado de saúde geral. Mas, por segurança, muitos tiram a prova dos nove recorrendo a exames como sorologia do sangue, teste de urina, análise do catarro e cultura. Todos eles detectam a bactéria por trás de uma infecção. Uma vez flagrada, é possível fazer ainda o antibiograma, que revela todos os antibióticos aos quais o micróbio em questão sucumbe. Por fim, faça a sua parte. Verifique se você entendeu a receita e pergunte ao profissional sobre cuidados especiais durante a utilização da droga, aconselha Esper Kallas. Medidas simples assim evitam que seu corpo se transforme em um criadouro de monstrinhos resistentes, como os encontrados na pesquisa de Harvard.
Para cada tipo de bactéria, há um antibiótico e uma dosagem específica, afirma o infectologista Antônio Montelli, da Universidade Estadual Paulista, a Unesp, em Botucatu, no interior paulista. Por isso, o médico precisa conhecer tanto as propriedades do medicamento o que é capaz de matar? quanto as características do germe o que é capaz de matá-lo? Só assim faz a prescrição perfeita
Jamais tente curar uma dor de garganta com o mesmo antibiótico usado por um amigo para tratar a dor dele ou, pior, uma doença mais séria, como pneumonia. Acredite: isso pode ser ineficaz e até fortalecer o micróbio. Em qualquer infecção, o olhar médico é indispensável. O especialista precisa avaliar seu histórico e suas condições de saúde para definir o procedimento mais adequado.
Comprar o medicamento de referência, aquele patenteado pelo laboratório que o desenvolveu, sem dúvida é uma opção segura, mas, às vezes, pesa no bolso. Uma alternativa mais barata seriam os genéricos, que, inspecionados pelo Ministério da Saúde, têm a mesma composição. Só é preciso cuidado com os similares: Nem sempre eles contêm a mesma quantidade de princípio ativo, alerta a infectologista paulista Thaís Guimarães. Prefira produtos de laboratórios de sua confiança.
Se você se esqueceu de tomar uma dose, engula logo o antibiótico e recomece a contagem, seguindo o intervalo indicado pelo médico. Se ele disse para usar de oito em oito horas e você já está três horas atrasado, não consuma uma segunda dose dali a cinco para compensar e voltar ao cronograma inicial espere oito. Mas seja pontual para nem precisar desse expediente a ação da droga cai quando passa do horário da nova dose. E assim as bactérias têm algumas horas de trégua para contra-atacar.
Incluir antiinflamatórios no tratamento por conta própria para acelerar a recuperação acaba prejudicando o estômago, às vezes a tal ponto que o paciente não agüenta tomar o antibiótico. Ainda por cima, essa classe de medicamento, usada sem critério, aumenta o risco de doenças renais, cardíacas e de sangramento em idosos, alerta o geriatra José Curiatti, do Hospital Sírio-Libanês. Também não se esqueça de avisar ao médico se você toma outros remédios, pois a interação entre algumas substâncias com antibióticos pode levar a reações, desde as mais simples, como diarréia, até as mais sérias, como hepatite medicamentosa.
Tomar antibiótico após uma refeição ou ingeri-lo com leite, para prevenir mal-estar, é outro erro freqüente, porque isso atrapalha a sua absorção. Há drogas que devem ser engolidas em jejum, uma hora antes ou duas depois de uma refeição, ensina o infectologista Eduardo Medeiros. Também vale consultar o médico antes de beber uma cervejinha. Associados ao álcool, alguns remédios provocam tontura e vômito, alerta o infectologista Esper Kallas, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.
Depois de ingerido, o antibiótico é quebrado e vai para o sangue, que o espalha nos tecidos. E é então que vai buscar o alvo. Para acertá-lo, precisa estar em uma concentração mínima, que varia de acordo com o tipo de bactéria.Depois de certo tempo, caem os seus níveis. Isso indica a hora de engolir uma nova dose para garantir uma eficácia constante.
Se a quantidade do remédio for insuficiente para matar o germe, ele continuará a atacar. Pior: aos poucos, se acostumará com o princípio ativo. Ou seja, se o erro persistir, depois de um tempo não adiantará ajustar a dose aquele antibiótico especificamente não agirá mais contra esse micróbio. Esqueceu de engolir o remédio no horário previsto? Foi mal. Os micróbios mais fracos morrem primeiro. Os mais fortes resistem mais. E estes, nesse espaço de tempo propiciado pelo esquecimento, aproveitam para reagir e proliferar.
Como o antibiótico vence essa parada:
1. IMOBILIZAÇÃO
Dependendo do princípio ativo ou de sua concentração, o medicamento apenas paralisa as bactérias, impedindo que elas se multipliquem. Aí, as células de defesa do corpo ganham tempo para entrar em cena e expulsar as invasoras.
2. DESTRUIÇÃO
Alguns remédios têm ação bactericida, ou seja, derretem a parede celular do micróbio, provocando sua morte. São os mais indicados para tratar infecções graves ou quando o sistema imunológico não dá conta do recado, como nos casos de câncer e aids.
Tomar antibiótico ao seu bel-prazer é o mesmo que dar um tiro no escuro e muitas vezes acertar micróbios inocentes, que disputariam o espaço com os inimigos
1. Algumas bactérias sofrem mutações genéticas e passam a produzir enzimas que tornam o medicamento inócuo. A questão é que, na natureza, populações de bactérias muitas vezes trocam material genético e esse mecanismo logo é compartilhado por muitos grupos ou cepas de micróbios
2. Outra estratégia comum de defesa no mundo microbiano é o fechamento da parede celular. Sim, acostumada ao remédio, a bactéria faz de si uma fortaleza, impedindo a sua entrada.
3. Esses seres microscópicos também podem criar poros em sua estrutura, com o objetivo de expelir o antibiótico e evitar sua ação. É como se o remédio batesse e ricocheteasse.
Você sabe o que é um antibiograma?
Esse teste de laboratório identifica com precisão o tipo de bactéria a ser eliminada e norteia a prescrição do médico. Mas vale ressaltar que ele não é indispensável. Muitas vezes o médico é capaz de definir o tratamento somente com base na análise clínica e no histórico do paciente. Porém, quando a infecção dá margem a duvidas ou quando é um caso difícil de tratar, o antibigrama é um recurso auxiliar no diagnóstico.
“Para realizá-lo, o profissional orienta a coleta de material biológico representativo da lesão, que pode ser uma amostra de escarro, saliva, secreção, urina, fezes etc”, explica o médico Augusto Cezar Montelli, autor do livro Antibioticoterapia para o Clínico. É importante que esse material seja coletado antes do início da administração do antibiótico. Porém, o médico não precisa esperar o resultado para estipular o remédio. Se necessário, ele fará alterações no tratamento posteriormente.
O material colhido é cultivado em um meio propício para o crescimento e a multiplicação do microorganismo. Então, os germes-alvos, determinados de acordo com as suspeitas do especialista, são isolados e submetidos, em laboratório, à ação de diversos antibióticos. O resultado indicará quais as drogas mais eficazes para combater a bactéria em questão.
QUAL O ANTIBIÓTICO IDEAL?
Só quem sabe responder a essa pergunta é o médico, com base na análise dos seus sintomas ou em resultados de testes complementares.
A dose do remédio é definida de acordo com a gravidade da infecção, o órgão acometido, as condições de saúde do paciente e o tipo de micróbio. “Existem bactérias gram-positivas e gram-negativas. As que se enquadram no segundo grupo possuem uma membrana a mais e, portanto, são mais resistentes”, explica a infectologista Thais Guimarães, do Hospital do Servidor Público
20/06/08
Osteoporose:Prevenção,Riscos e Cuidados.
Ela invade seu corpo sem avisar, piora a sua qualidade de vida e pode ser fatal... é a Osteoporose. Silenciosa e muito perigosa, essa doença merece atenção redobrada das mulheres, principalmente daquelas que já chegaram à menopausa.
A osteoporose é uma doença caracterizada pelo aumento da fragilidade dos ossos que, ao serem afetados, se tornam incapazes de desempenhar uma de suas principais funções : sustentar o corpo. Dessa forma, ela é a principal causa de microfraturas de coluna vertebral, de fraturas de bacia, colo do fêmur e punhos, podendo causar dores constantes, imobilização forçada no leito e, como conseqüência, má qualidade de vida.
O osso é um tecido vivo; portanto, se renova constantemente e, por meio de suas células, mantém o equilíbrio da quantidade de cálcio no organismo.
Entre os 30 e 35 anos de idade, a massa óssea do homem e da mulher alcança o limite máximo. Após essa idade, começa a ocorrer, de forma lenta e gradual, a perda da massa óssea para ambos os sexos. Entretanto, para a mulher, esse processo é acelerado quando ela atinge a menopausa (nos 5 a 6 anos seguintes à menopausa, as mulheres perdem o dobro de massa óssea - 3% a 4% ao ano - em comparação aos homens da mesma idade - 1% a 2% ao ano).
PREVENÇÃO
A prevenção é uma arma poderosa no combate à osteoporose e pode começar com exames simples e rápidos, como a densitometria óssea, cujos valores obtidos são comparados aos normais.
Há muitos fatores de risco que podem indicar que a pessoa estará mais sujeita à osteoporose e, nestes casos, a prevenção torna-se uma necessidade.
Após a identificação dos principais fatores de risco e da avaliação dos exames de rotina, o médico poderá então indicar um tratamento adequado e fazer um acompanhamento do paciente ao longo dos anos.
Como fatores de riscos temos:
* Hereditariedade
Mãe, pai e irmã mais velha com osteoporose; pode determinar o início da perda de massa óssea a partir dos 45 anos de idade.
* Diminuição de Hormônios
Quando a produção de hormômios diminui, inicia-se também a perda de massa óssea; portanto, quanto mais cedo ocorrer a menopausa, maior o risco de osteoporose.
* Raça e Estrutura Corporal
Mulheres com estrutura óssea delicada, delgada e pele clara (em especial louras, ruivas ou orientais) correm maior risco de apresentar essa doença.
* Sedentarismo
Outro grupo de risco considerável é aquele formado por mulheres com pouca ou nenhuma atividade física regular, tal como caminhar ou praticar exercícios.
* Doenças Crônicas
Algumas doenças crônicas (reumatismo, inflamação nas articulações, disfunção da tireóide e dos rins etc.) contribuem para que ocorra uma maior perda óssea.
* Nutrição Inadequada
O consumo insuficiente de alimentos ricos em cálcio desde a infância até a idade adulta compromete a renovação da massa óssea.
* Fumo, Álcool e Café
Quando em excesso tornam-se fatores de risco.
* Uso Contínuo de Algumas Medicações
Utilizar medicamentos sem acompanhamento médico pode trazer sérios problemas saúde. No caso da osteoporose tal atitude aumenta o risco de perda de massa óssea, principalmente se tais medicações incluírem hormônios da tireóide, diuréticos, anticoagulantes, corticosteróides etc.
MEDICAMENTOS
Para as mulheres que atingiram a menopausa, em geral, os médicos indicam a terapia de reposição hormonal (TRH) e o consumo adequado de cálcio, através de alimentos como leite e seus derivados (queijo, requeijão, iogurte), folhas verdes, todos os tipos de legumes, frutas (laranja, morango e tangerina) e as carnes (sardinha, salmão e carne bovina). Quando a dieta é insuficiente, recomenda-se também o uso de suplementos contendo cálcio.
Além disso, alguns tratamentos à base de biofosfonatos têm se apresentado eficazes na redução de ocorrência de novas fraturas em mulheres na pós-menopausa, com osteoporose.
Enfim, desenvolver uma atividade física constantemente, manter uma alimentação saudável e rica em cálcio e realizar exames de rotina (sempre sob orientação médica) são segredos para evitar que a osteoporose comprometa sua qualidade de vida.
FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes
A osteoporose é uma doença caracterizada pelo aumento da fragilidade dos ossos que, ao serem afetados, se tornam incapazes de desempenhar uma de suas principais funções : sustentar o corpo. Dessa forma, ela é a principal causa de microfraturas de coluna vertebral, de fraturas de bacia, colo do fêmur e punhos, podendo causar dores constantes, imobilização forçada no leito e, como conseqüência, má qualidade de vida.
O osso é um tecido vivo; portanto, se renova constantemente e, por meio de suas células, mantém o equilíbrio da quantidade de cálcio no organismo.
Entre os 30 e 35 anos de idade, a massa óssea do homem e da mulher alcança o limite máximo. Após essa idade, começa a ocorrer, de forma lenta e gradual, a perda da massa óssea para ambos os sexos. Entretanto, para a mulher, esse processo é acelerado quando ela atinge a menopausa (nos 5 a 6 anos seguintes à menopausa, as mulheres perdem o dobro de massa óssea - 3% a 4% ao ano - em comparação aos homens da mesma idade - 1% a 2% ao ano).
PREVENÇÃO
A prevenção é uma arma poderosa no combate à osteoporose e pode começar com exames simples e rápidos, como a densitometria óssea, cujos valores obtidos são comparados aos normais.
Há muitos fatores de risco que podem indicar que a pessoa estará mais sujeita à osteoporose e, nestes casos, a prevenção torna-se uma necessidade.
Após a identificação dos principais fatores de risco e da avaliação dos exames de rotina, o médico poderá então indicar um tratamento adequado e fazer um acompanhamento do paciente ao longo dos anos.
Como fatores de riscos temos:
* Hereditariedade
Mãe, pai e irmã mais velha com osteoporose; pode determinar o início da perda de massa óssea a partir dos 45 anos de idade.
* Diminuição de Hormônios
Quando a produção de hormômios diminui, inicia-se também a perda de massa óssea; portanto, quanto mais cedo ocorrer a menopausa, maior o risco de osteoporose.
* Raça e Estrutura Corporal
Mulheres com estrutura óssea delicada, delgada e pele clara (em especial louras, ruivas ou orientais) correm maior risco de apresentar essa doença.
* Sedentarismo
Outro grupo de risco considerável é aquele formado por mulheres com pouca ou nenhuma atividade física regular, tal como caminhar ou praticar exercícios.
* Doenças Crônicas
Algumas doenças crônicas (reumatismo, inflamação nas articulações, disfunção da tireóide e dos rins etc.) contribuem para que ocorra uma maior perda óssea.
* Nutrição Inadequada
O consumo insuficiente de alimentos ricos em cálcio desde a infância até a idade adulta compromete a renovação da massa óssea.
* Fumo, Álcool e Café
Quando em excesso tornam-se fatores de risco.
* Uso Contínuo de Algumas Medicações
Utilizar medicamentos sem acompanhamento médico pode trazer sérios problemas saúde. No caso da osteoporose tal atitude aumenta o risco de perda de massa óssea, principalmente se tais medicações incluírem hormônios da tireóide, diuréticos, anticoagulantes, corticosteróides etc.
MEDICAMENTOS
Para as mulheres que atingiram a menopausa, em geral, os médicos indicam a terapia de reposição hormonal (TRH) e o consumo adequado de cálcio, através de alimentos como leite e seus derivados (queijo, requeijão, iogurte), folhas verdes, todos os tipos de legumes, frutas (laranja, morango e tangerina) e as carnes (sardinha, salmão e carne bovina). Quando a dieta é insuficiente, recomenda-se também o uso de suplementos contendo cálcio.
Além disso, alguns tratamentos à base de biofosfonatos têm se apresentado eficazes na redução de ocorrência de novas fraturas em mulheres na pós-menopausa, com osteoporose.
Enfim, desenvolver uma atividade física constantemente, manter uma alimentação saudável e rica em cálcio e realizar exames de rotina (sempre sob orientação médica) são segredos para evitar que a osteoporose comprometa sua qualidade de vida.
FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde Informaçoes
18/06/08
Tempo de angústias
"Porque para mim tenho por certo que os sofrimentos do tempo presente não podem ser comparados com a glória a ser revelada em nós" (Rm 8:18). Não existe ninguém que tenha passado pela vida sem que experimentasse algum tipo de sofrimento: físico, emocional, financeiro, etc.
O sofrimento faz parte do nosso viver.
Bem diz o poeta Fernando Pessoa:
"Quem passou pela vida em brancas nuvens
e em plácido repouso adormeceu.
Quem não sentiu o frio da desgraça,
Quem passou pela vida e não sofreu,
Foi espectro de homem, não foi homem.
Só passou pela vida, não viveu".
Realmente, quem pode dizer que nunca sofreu?
Existem, porém, os que sofrem, se desesperam e sucumbem; e os que sofrem, buscam a Deus e se levantam.
"Eu sou aquele que vos consola" (Isaías 51:12). "O Senhor é também alto refúgio para o oprimido, refúgio nas horas de tribulação" (Salmos 9:9).
Deus nos prova na fornalha da aflição. É através do sofrimento que somos provados. Ele nos afirma que nos fará passar pelo fogo e nos purificará, como se purifica a prata, e nos provará, como se prova o ouro (ver Zacarias 13:9).
Não se deixe vencer e nem se abata por causa dos sofrimentos que tiver que passar. Chegue-se a Deus pois aquilo que sofremos agora é insignificante se compararmos com a glória que Ele nos dará mais tarde.
"Bem-aventurado o homem que suporta com perseverança a provação porque, depois de ter sido aprovado, receberá a coroa da vida, a qual o Senhor prometeu aos que O amam" (Tiago 1:12).
Myriam Rebuzzi
13/06/08
Vivendo Como Pássaros
Vivendo Como Pássaros.Enquanto esperava ser servido o café da manhã, sentei-me na varanda da casa da minha mãe, para ler a Bíblia. Meditava em Lucas 17.11-91, e ao mesmo tempo contemplava os passarinhos bicando aqui e ali, as pedrinhas, sementes e migalhas de pão deixadas cair pelas crianças.
Naquele momento, lembrei que na noite anterior, durante o culto de domingo, o pastor olhou para todos nós e, sorrindo, disse: "Deixa ver quem eu vou chamar para contar um testemunho.... Ele olhou e olhou e depois sentenciou: parece que estão todos com medo de vir até aqui! Será que ninguém tem motivo pra testemunhar? Uma benção para partilhar? Finalmente, foi chamada a irmã Gildete e, claro, ela foi até a frente e deu um lindo testemunho para a glória de Deus. A irmã estava radiante porque o Senhor havia restaurado o seu casamento de forma tremenda e agora seu marido, que antes se encontrava desviado, retornara aos braços do Pai. A paz fora restabelecida em seu lar. Ela exaltou a fidelidade de Jesus, mostrou sua gratidão ao Pai e nos regozijamos muito. Foi muito lindo!!!
Agora, passada a noite, eis que o Espírito Santo me pergunta: "Querida, porque você fugiu de testemunhar?" Então pude entender melhor Lucas 17.11-19. Muitas vezes, estamos vivendo como passarinhos. Brincando, envolvidos nos nossos deleites, correndo de lá para cá, de cá para lá, no nosso dia a dia, alimentando-nos, seguimos vivendo a nossa vida alheios à grandeza da bondade e misericórdia de Deus. Como pássaros, displicentes, estamos desfrutando de tudo que o Senhor providencia enquanto dormimos, e esquecemos de agradecer e louvar ao nosso Deus.
Somos, diariamente, todos, abençoados por Cristo Jesus, com a vida que se renova a cada manhã, com cada uma das nossas necessidades supridas, com os livramentos, e tantas outras bençãos, mas, assim como os dez leprosos, poucos de nós temos retornado à presença do Pai para agradecer e louvar ao seu Santo Nome.
Precisamos dar ao Senhor o louvor que é devido. Precisamos exaltar ao Senhor por seus grandes feitos, seu poder, sua misericórdia, seu amor imensurável, sua fidelidade. Igreja do Senhor, exalte ao teu Deus porque Ele é digno! E não se esqueça de nenhum dos seus benefícios!
Que, a cada manhã, nos lembremos de dar as primícias ao Senhor. Que, a cada noite, nos lembremos de agradecer por sua fidelidade. Não é preciso ser curado de lepra para exaltar ao Senhor. Todos os dias, o Senhor nos abençoa!! Toda hora, é hora de dar glória a Deus. Em todo o tempo louvemos ao Senhor.
Glória a Deus!!!! Aleluia!!!!.
"Bendize ó minh'alma ao Senhor, e tudo que há em mim bendiga o teu Santo Nome. Bendize ó minh'alma ao Senhor, e não se esqueça de nenhum só dos seus benefícios. É Ele quem perdoa as tuas iniqüilidades, quem sara todas as tuas enfermidades, quem redime tua vida da perdição, de sorte que a tua mocidade se renova como a águia" (Salmos 103.1-5)
12/06/08
Pense de Novo
Novo vídeo da trilogia Pense de Novo alerta para as conseqüências do desmatamento
Faça sua parte
Reveja suas atitudes
O aquecimento global não é um fenômeno natural, mas um problema criado pelos homens. Qualquer pequena tora de madeira, cada gota de óleo e gás que os seres humanos queimam são jogados na atmosfera e contribuem para as mudanças climáticas.
É assim que acontece cerca de 75% das emissões de gases de efeito estufa no Brasil, levando o país a ser o 4o. maior emissor do planeta. Preocupado com o tema, o WWF-Brasil preparou a trilogia Pense de Novo, uma série de três animações que busca chamar a atenção das pessoas para as mudanças climáticas, seus principais efeitos, causas e soluções.
O segundo vídeo da série aborda o maior problema brasileiro para as mudanças climáticas: o desmatamento. Ao serem cortadas e queimadas, as árvores liberam para a atmosfera o dióxido de carbono que havia nelas.
Para entender como isso funciona, veja o vídeo:
Veja também
O primeiro vídeo da trilogia Pense de Novo, batizado como “MUNDO”, mostra que as ações do homem estão causando o aquecimento do planeta por causa da emissão excessiva de gases de efeito estufa que formam uma espécie de cobertor de fumaça em volta do globo terrestre e impede o calor de sair da atmosfera.
RECICLAGEM
Agora já temos onde levar pilhas/baterias (Banco Real) e óleo de cozinha (Lojas Extra) !!!
A partir de agora as Agências do Banco Real e as lojas do Extra estão com programa de reciclagem.
Sabe aquelas pilhas e baterias usadas que não sabemos o que fazer com elas?
Pois é, agora está fácil! Basta levá-las a qualquer agência do Banco Real e colocá-las no Papa- pilhas. Este é mais um programa de reciclagem promovido pela instituição.
As pilhas e baterias de celulares, câmeras digitais, controle remoto,relógios, etc..., contém materiais que contaminam o solo e os lençóis freáticos deixando-os impróprios para utilização, podendo provocar problemas à saúde, como danos para os rins, fígado e pulmões. São eles: cádmio, mercúrio, níquel, chumbo.
Não esqueça: o Papa-Pilhas está disponível em todas as unidades do Banco Real.
Também já temos onde levar o óleo de cozinha usado para reciclar!
As lojas do Extra, que já reciclam outros tipos de resíduos, como papel, vidro, plástico e metal, reciclarão também óleo de cozinha!
Você sabia que apenas 1 litro de óleo despejado no esgoto polui cerca de um milhão de litros de água ou o que uma pessoa consome em 14 anos de vida?
E ainda provoca a impermeabilização dos leitos e terrenos próximos, contribuindo para a ocorrência de enchentes.
Como fazer: Depois que o óleo usado esfriar, armazene em uma garrafa PET daquelas de 2 litros, se possível transparente. Tampe bem a garrafa e deposite-a no coletor de lixo de cor marrom da loja Extra, indicado para esta finalidade.
Todo óleo de cozinha coletado será encaminhado pela cooperativa às empresas recicladoras, que o utilizarão como matéria-prima para a produção de biocombustível.
Se o Extra mais perto de sua casa ainda não tem o coletor apropriado, ligue para o SAC da empresa: 0800-7732732, e peça para que seja providenciado.
Independentemente disso, pare imediatamente de jogar óleo pelo esgoto. Armazene em garrafas e jogue no lixo reciclável, e não no esgoto.
Faça sua parte
Reveja suas atitudes
O aquecimento global não é um fenômeno natural, mas um problema criado pelos homens. Qualquer pequena tora de madeira, cada gota de óleo e gás que os seres humanos queimam são jogados na atmosfera e contribuem para as mudanças climáticas.
É assim que acontece cerca de 75% das emissões de gases de efeito estufa no Brasil, levando o país a ser o 4o. maior emissor do planeta. Preocupado com o tema, o WWF-Brasil preparou a trilogia Pense de Novo, uma série de três animações que busca chamar a atenção das pessoas para as mudanças climáticas, seus principais efeitos, causas e soluções.
O segundo vídeo da série aborda o maior problema brasileiro para as mudanças climáticas: o desmatamento. Ao serem cortadas e queimadas, as árvores liberam para a atmosfera o dióxido de carbono que havia nelas.
Para entender como isso funciona, veja o vídeo:
Veja também
O primeiro vídeo da trilogia Pense de Novo, batizado como “MUNDO”, mostra que as ações do homem estão causando o aquecimento do planeta por causa da emissão excessiva de gases de efeito estufa que formam uma espécie de cobertor de fumaça em volta do globo terrestre e impede o calor de sair da atmosfera.
RECICLAGEM
Agora já temos onde levar pilhas/baterias (Banco Real) e óleo de cozinha (Lojas Extra) !!!
A partir de agora as Agências do Banco Real e as lojas do Extra estão com programa de reciclagem.
Sabe aquelas pilhas e baterias usadas que não sabemos o que fazer com elas?
Pois é, agora está fácil! Basta levá-las a qualquer agência do Banco Real e colocá-las no Papa- pilhas. Este é mais um programa de reciclagem promovido pela instituição.
As pilhas e baterias de celulares, câmeras digitais, controle remoto,relógios, etc..., contém materiais que contaminam o solo e os lençóis freáticos deixando-os impróprios para utilização, podendo provocar problemas à saúde, como danos para os rins, fígado e pulmões. São eles: cádmio, mercúrio, níquel, chumbo.
Não esqueça: o Papa-Pilhas está disponível em todas as unidades do Banco Real.
Também já temos onde levar o óleo de cozinha usado para reciclar!
As lojas do Extra, que já reciclam outros tipos de resíduos, como papel, vidro, plástico e metal, reciclarão também óleo de cozinha!
Você sabia que apenas 1 litro de óleo despejado no esgoto polui cerca de um milhão de litros de água ou o que uma pessoa consome em 14 anos de vida?
E ainda provoca a impermeabilização dos leitos e terrenos próximos, contribuindo para a ocorrência de enchentes.
Como fazer: Depois que o óleo usado esfriar, armazene em uma garrafa PET daquelas de 2 litros, se possível transparente. Tampe bem a garrafa e deposite-a no coletor de lixo de cor marrom da loja Extra, indicado para esta finalidade.
Todo óleo de cozinha coletado será encaminhado pela cooperativa às empresas recicladoras, que o utilizarão como matéria-prima para a produção de biocombustível.
Se o Extra mais perto de sua casa ainda não tem o coletor apropriado, ligue para o SAC da empresa: 0800-7732732, e peça para que seja providenciado.
Independentemente disso, pare imediatamente de jogar óleo pelo esgoto. Armazene em garrafas e jogue no lixo reciclável, e não no esgoto.
Doce Presença!
"Enquanto conversavam e discutiam, o próprio Jesus se aproximou e começou a caminhar com eles; mas os olhos deles foram impedidos de reconhecê-lO" . Lucas 24.15-16
Como é que você percebe a presença de alguém? Sabe-se que mesmo se você estiver cercado de várias pessoas, ainda é possível se sentir só. Também é certo que existe a possibilidade, mesmo em locais isolados, de você sentir que não está sozinho. Percebe? A coisa não é tão óbvia assim! É baseado nestas considerações que questionei o método que você utiliza para descobrir a presença de alguém!
Bem, talvez ainda exista a dúvida sobre o que eu quero dizer sobre a "presença de alguém", ou seja, quem é aquele que está presente? "Alguém presente" seria aquela pessoa que o assiste pessoalmente (acompanha de perto). Tem alguém na sua vida que faça esse papel?
Já ouvi diversas citações sugerindo o "andar com Deus", mas será que basta Deus estar próximo e está tudo resolvido? Certamente que não! Mas se você não concorda com isso, faço outra pergunta: Quando é que Deus está longe? Será que essa ausência já foi possível em algum momento da sua vida?
Jesus Cristo havia ressuscitado e começava a aparecer a alguns discípulos. Os Evangelhos relatam diversas ocasiões, mas em todas podemos constatar pelo menos um pouco de falta de fé e de conhecimento da Palavra de Deus. No versículo de hoje podemos ver que Jesus Cristo contou toda a história, desde Moisés, mostrando que o Senhor sempre anunciou o Messias, a sua vinda, morte e ressurreição. Os discípulos experimentaram o que significa a Palavra: "Conhecereis a Verdade e a Verdade vos libertará".
Quero desafiá-lo a verificar se Deus é presente na sua vida! Não simplesmente como Aquele que é onipresente, mas como Aquele que o assiste pessoalmente, como Aquele que tem intimidade contigo, que fala com você e que também o ouve! Enfim, esse Deus presente, é o próprio Senhor Jesus que abre as portas para um "relacionamento" diário e continuo. Não estou falando de um mordomo, mas dAquele que pode lhe mostrar o que é vida em abundância. Verifique se você já experimentou dessa "Presença". Neste dia de hoje, "se ouvir a Voz do Senhor, não endureça o seu coração". Pense nisto.
"As they talked and discussed these things with each other, Jesus himself came up and walked along with them; but they were kept from recognizing him" (Luke 24.15-16 NVI).
Por Hagton Henrique
A Barra de Direção e o Bom Caminho
Portanto, irmãos, temos plena confiança para entrar no Santo dos Santos pelo sangue de Jesus,por um novo e vivo caminho que ele nos abriu por meio do véu, isto é, do seu corpo (Hb 10.19-20).
Eu não entendo de mecânica, mas me lembro que antigamente era muito comum vermos acidentes de carros por cauda da barra de direção quebrada. Carro em alta velocidade e sem direção é caso semelhante a bala perdida. Atualmente é muito raro ver um acidente por causa de uma barra de direção quebrada. Será que mudaram a barra de direção; será que deram a barra de direção uma estabilidade maior ou a estão fazendo com um material mais resistente?
Estou falando sobre barra de direção porque quando leio na Palavra de Deus a respeito da palavra caminho, se for o bom caminho Deus se compromete a dirigir quem Ele colocou neste percurso. Portanto, a barra de direção é importante, todavia, o caminho certo é muito mais importante que a barra de direção.
No primeiro Salmo da Bíblia Deus nós dá um recado sobre o caminho, e esta indicação é o coração da Bíblia. O texto diz: “Pois o Senhor aprova o caminho dos justos, mas o caminho dos ímpios leva à destruição!” (Sl 1.6). A aprovação de Deus é vida, mesmo que a barra de direção do carro quebre o caminho do justo conta com o rosto favorável de Deus.
“Este é o Deus cujo caminho é perfeito...” (Sl 18.30). A palavra perfeito mostra que no caminho de Deus não existe nem ondulação suave. “Deixaste livre o meu caminho, para que não se torçam os meus tornozelos” (Sl 18.36). Não tem possibilidade de erro ou acidente no caminho de Deus. “Entregue o seu caminho ao Senhor; confie nele, e ele agirá” (Sl 37.5). Este texto é considerado a mais perfeita barra de direção espiritual. Todos os que tem o seu caminho nas mãos de Deus estão eternamente seguros.
“...pois (Deus) guarda a vereda do justo e protege o caminho de seus fiéis” (Pv 2.8). “Deus guarda e protege”, duas palavras importantes que quando procedem de Deus são irresistíveis, poderosas e eternas. Não precisamos nem pensar ou olhar a barra de direção quando Deus nos guarda e protege. “Como é estreita a porta, e apertado o caminho que leva à vida! São poucos os que a encontram” (Mt 7.14). São poucos os que seguem por este bom e perfeito caminho, mas quem o acha, mesmo que passe por uma porta apertada estará seguro e com a vida eterna.
A questão do bom, do perfeito e plano caminho é revelado com a seguinte afirmação de Jesus: “Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim” (Jo 14.6). O Senhor Jesus Cristo é o caminho justo, bom e perfeito. Negar ou fugir deste caminho, mesmo que a pessoa tenha uma barra de direção feita de diamante ou platina, ela estará tão perdida quanto se fosse de papel.
Se alguém lhe indicar outro caminho, saiba desde a saída que não existe barra de direção que suporte tal estrada, pois é caminho de morte. Caminho, verdade e vida, vida eterna, a vida que sempre existiu e existirá para sempre é o Senhor Jesus, o Caminho. Deus o conduza ao bom e perfeito caminho, o Senhor Jesus Cristo.
No meu caminho pela vida,
Vou viajando, mas não vou só,
Achei Jesus e vou contente
Prá linda casa de meu Pai.
Blog ler&viver
09/06/08
A Importância da Luz
"Lâmpada para os meus pés é a tua palavra, e luz para o meu
caminho" (Salmos 119:105).
Muita gente já visitou o Memorial Lincoln nos Estados
Unidos. Milhões de pessoas já estiveram diante daquela
estrutura de mármore branco, admirando a irresistível
estátua de Lincoln, obra do escultor Daniel French. Quando a
estátua foi mostrada pela primeira vez, em 1922,
verificou-se que as características faciais de Lincoln
estavam grosseiramente distorcidas por uma iluminação
defeituosa. Mais tarde as correções foram feitas, e os
visitantes puderam contemplar aquele rosto como ele
verdadeiramente é.
A iluminação tem grande importância quando se deseja ver as
coisas com clareza. Muitas vezes encaramos a vida apenas sob
a luz da competição e do conflito. Mas essa luz pode
distorcer as imagens e acabaremos não tendo uma idéia
perfeita do que a vida é.
Podemos nos enganar também ao considerarmos as pessoas sob a
luz do que elas fizeram para nós. Se as olharmos apenas sob
esse prisma, poderemos não saber realmente quem elas são.
Caricaturas grotescas podem ser mostradas quando luzes
distorcidas forem usadas. Essas luzes poderão ser coloridas
de acordo com o que escolhermos ver nas pessoas.
A vida que vivemos e as pessoas com quem lidamos, só serão
verdadeiramente conhecidas se buscarmos vê-las de acordo com
as Escrituras e sob a iluminação do Espírito de Deus.
Deixe Deus iluminar cada um de seus passos e você não se
enganará!
Paulo Roberto Barbosa
08/06/08
De Que Lado da Cerca?
"Bem-aventurado o homem que não anda segundo o conselho dos
ímpios, nem se detém no caminho dos pecadores, nem se
assenta na roda dos escarnecedores" (Salmos 1:1).
"Quando eu era ainda um menino," conta um senhor cristão, "
recebi excelente orientação de um ministro do Senhor que
visitou a casa onde eu morava. Levando-me à parte, ele me
falou: 'quando você estiver enfrentando dificuldades, meu
filho, ajoelhe-se e peça ajuda de Deus. Mas nunca peça ajuda
do outro lado da cerca, no terreno do inimigo de Deus. Ore
sempre do lado da cerca que é de Deus.' E este tem sido o
meu propósito todos os dias de minha vida."
Caminhar na presença de Deus, além de produzir grande
regozijo ao nosso coração, oferece-nos segurança em toda e
qualquer situação. Não que a vida, a partir daí, passe a ser
como um "mar de rosas", mas a convicção de
que temos um Amigo e Companheiro para nos socorrer em
momentos difíceis enche-nos de paz e tranquilidade.
Quando as lutas surgem diante de nós e quando os fracassos
nos convidam a desanimar, uma voz suave e doce nos encherá
de esperança dizendo: "Não desanime... eu ajudo você. Siga
em frente e você alcançará a vitória."
E por que muitas vezes não vemos nossas inquietações
respondidas em nossas orações? Por que nos sentimos sós, com
a impressão de que Deus não se importa com nossos problemas?
Por que, mesmo indo a vários lugares em busca de nossas
bênçãos, não as vemos tornarem-se realidade?
É possível que estejamos buscando a Deus do "outro lado da
cerca." E o Senhor, que a todos ama, desejando que não
apenas recebamos uma dádiva para aquele momento e sim que
sejamos felizes e abençoados todos os dias de nossas vidas,
demora um pouco a responder, dando-nos tempo para meditar
nas circunstâncias e retomar o verdadeiro lugar do filho de
Deus, que é o lado da cerca que foi deixado para trás na
ânsia de novidades e aventuras.
De que lado da cerca você se encontra agora?
(Paulo Roberto Barbosa)
A flor da honestidade
Conta-se que por volta do ano 250 a.c, na China antiga, um príncipe da região norte do país, estava às vésperas de ser coroado imperador, mas, de acordo com a lei, ele deveria se casar.
Sabendo disso, ele resolveu fazer uma "disputa" entre as moças da corte ou quem quer que se achasse digna de sua proposta. No dia seguinte, o príncipe anunciou que receberia, numa celebração especial, todas as pretendentes e lançaria um desafio.
Uma velha senhora, serva do palácio há muitos anos, ouvindo os comentários sobre os preparativos, sentiu uma leve tristeza, pois sabia que sua jovem filha nutria um sentimento de profundo amor pelo príncipe.
Ao chegar em casa e relatar o fato à jovem, espantou-se ao saber que ela pretendia ir à celebração, e indagou incrédula :
- Minha filha, o que você fará lá? Estarão presentes todas as mais belas ricas moças da corte. Tire esta idéia insensata da cabeça, eu sei que você deve estar sofrendo, mas não torne o sofrimento uma loucura.
E a filha respondeu :
- Não, querida mãe, não estou sofrendo e muito menos louca, eu sei que jamais poderei ser a escolhida, mas é minha oportunidade de ficar pelo menos alguns momentos perto do príncipe, isto já me torna feliz.
À noite, a jovem chegou ao palácio. Lá estavam, de fato, todas as mais belas moças, com as mais belas roupas, com as mais belas jóias e com as mais determinadas intenções. Então, finalmente, o príncipe anunciou o desafio :
- Darei a cada uma de vocês, uma semente. Aquela que, dentro de seis meses, me trouxer a mais bela flor, será escolhida minha esposa e futura imperatriz da China.
A proposta do príncipe não fugiu às profundas tradições daquele povo, que valorizava muito a especialidade de "cultivar" algo, sejam costumes, amizades, relacionamentos etc...
O tempo passou e a doce jovem, como não tinha muita habilidade nas artes da jardinagem, cuidava com muita paciência e ternura a sua semente, pois sabia que se a beleza da flor surgisse na mesma extensão de seu amor, ela não precisava se
preocupar com o resultado.
Passaram-se três meses e nada surgiu. A jovem tudo tentara, usara de todos os métodos que conhecia, mas nada havia nascido. Dia após dia ela percebia cada vez mais longe o seu sonho, mas cada vez mais profundo o seu amor. Por fim, os seis meses haviam passado e nada havia brotado.
Consciente do seu esforço e dedicação a moça comunicou a sua mãe que,independente das circunstâncias retornaria ao palácio, na data e hora combinadas, pois não pretendia nada além de mais alguns momentos na companhia do príncipe.
Na hora marcada estava lá, com seu vaso vazio, bem como todas as outras pretendentes, cada uma com uma flor mais bela do que a outra, das mais variadas formas e cores. Ela estava admirada, nunca havia presenciado tão bela cena.
Finalmente chega o momento esperado e o príncipe observa cada uma das pretendentes com muito cuidado e atenção. Após passar por todas, uma a uma, ele anuncia o resultado e indica a bela jovem como sua futura esposa.
As pessoas presentes tiveram as mais inesperadas reações. Ninguém compreendeu porque ele havia escolhido justamente aquela que nada havia cultivado.
Então, calmamente o príncipe esclareceu:
- Esta foi a única que cultivou a flor que a tornou digna de se tornar uma imperatriz. A flor da honestidade, pois todas as sementes que entreguei eram estéreis.
A honestidade é como uma flor tecida em fios de luz, que ilumina quem a cultiva e espalha claridade ao redor
- Que esta nos sirva de lição e independente de tudo e todas as situações vergonhosas que nos rodeiam , possamos ser luz para aqueles que nos cercam .
- Aproveitem e leiam : Ef 5.9 ( pois o fruto da luz está ....) e Mt 5.16 (Assim resplandeça a vossa luz diante dos homens, para ...)
Autor desconhecido
Vitória Certa
"porque todo o que é nascido de Deus vence o mundo; e esta é
a vitória que vence o mundo: a nossa fé" (1 João 5:4).
Em 1940 a Inglaterra estava próxima de um colapso. Hitler
quase exterminou o seu exército em Dunkirk. As tropas
alemães os estavam bombardeando durante toda a noite.
Naquele momento, envolta por uma grande escuridão, a voz de
Winston Churchill salvou toda a Inglaterra. Suas palavras
falaram alto no coração dos ingleses: "Nós defenderemos a
nossa ilha seja qual for o custo; nós lutaremos nas praias;
nós lutaremos nos campos; nós lutaremos nas ruas; nós
lutaremos nas colinas. Nós nunca nos renderemos..."
Que dificuldade nós poderemos enfrentar que nos induza a
desistir? Até que ponto saberemos resistir à tentação de
largar tudo e voltar atrás? Que circunstâncias nos farão
crer que não vale a pena lutar?
Temos o costume de lamentar cada tropeço ou cada obstáculo
encontrado à frente. Achamos que uma pequena pedrinha já é
sinal de que devemos nos conformar com o insucesso e nos
acomodar com o fracasso. Qualquer pequeno sinal de nuvem já
nos faz murmurar pela tempestade que até pode não vir.
Não deve ser assim conosco. Somos forte porque temos a força
do Senhor. Devemos nos animar porque Cristo venceu o mundo.
Devemos içar a bandeira da conquista porque o nosso Deus já
venceu todas as batalhas por nós e o que nos resta é tomar
posse de nossa bênção.
Se o túnel é muito escuro, logo acharemos o sol do outro
lado. Se as águas são profundas e parecem querer tragar-nos,
o Senhor está pronto a estender a mão e nos salvar. Se o
percurso é estreito e difícil de atravessar, logo
encontraremos pastos verdejantes e águas tranquilas.
Se você tem Jesus no coração, não tema jamais, Ele é a Sua
vitória!
(Paulo Roberto Barbosa)
Um Brilho Especial
"Deixai crescer ambos juntos até a ceifa; e, por ocasião da
ceifa, direi aos ceifeiros: Ajuntai primeiro o joio, e
atai-o em molhos para o queimar; o trigo, porém, recolhei-o
no meu celeiro" (Mateus 13:30).
"Igreja? Não me aborreça! É um lugar cheio de hipócritas!"
Já ouvimos isso antes, não é verdade? Alguns expressaram
esse pensamento com arrogância literária, como fez Daniel
Defoe (Robinson Crusoe) que escreveu: Onde Deus ergue uma
casa de oração, O diabo sempre constrói uma capela lá; e se
um exame minucioso for feito, a segunda congregação é maior.
Realmente existem hipócritas na igreja, como em todos os
outros lugares. Lá são encontrados, também, mentirosos e
enganadores, da mesma forma que os encontramos nos mais
diversos segmentos de nossa sociedade. A Bíblia chama isso
de "o joio no meio do trigo" e sabemos que ambos crescerão
juntos até o dia da colheita.
Vivem na casa de Deus mas estão ausentes. Colocam-se
próximos à bênção mas não desfrutam dela. Dizem ser do
Senhor mas não são reconhecidos por Ele. São enganadores de
si mesmos.
A paz, a alegria verdadeira, o amor e as bênçãos de Deus
estão no coração daqueles que com sinceridade e verdade
crêem no Senhor Jesus Cristo e se colocam inteiramente na
Sua presença, caminhando e deixando marcas no centro de Sua
vontade.
Precisamos, com amor e dedicação, mostrar com nossas
atitudes que a igreja de Cristo não é constituída de
hipócritas e sim de verdadeiros adoradores. Se alguns estão
lá, são intrusos e nada têm a ver com Deus. A igreja do
Senhor tem um brilho especial e jamais será confundida.
Que o brilho do Senhor seja sempre visto em sua vida.
(Paulo Roberto Barbosa)
Tesouros no Silêncio
"Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus" (Salmos 46:10).
**
Certo homem, trabalhando em uma fábrica de gelo, perdeu um
valioso relógio entre o gelo e a serragem onde o mesmo era
armazenado. Vários colegas de trabalho ajudaram-no na
procura por mais de duas horas, sem sucesso. interromperam a
busca por ocasião da hora do almoço e ao retornarem,
pensando em recomeçar a procura, acharam um menino com o
relógio na mão. "Como você conseguiu encontrá-lo?"
perguntaram surpresos. "Eu apenas deitei na serragem,"
respondeu o garoto, "e ouvi o tique-taque."
**
Em que lugar e de que maneira nós temos procurado a Deus?
Temos estado tão envolvidos nos assuntos gerais de nossos
dias que, muitas vezes, no meio da agitação e alvoroço em
que vivemos, não somos capazes de parar para ouvir a voz do
Senhor.
**
E quando nos deixamos levar pelo barulho e pela pressa que o
mundo nos impõe, arriscamo-nos a perder o bem mais precioso
que possuímos -- a comunhão com nosso Senhor e Salvador
Jesus Cristo. Corremos para todos os lados e Deus fica
perdido e esquecido em algum ponto de nossas andanças.
**
Alguns dizem que não podem parar nunca. Que tempo parado é
tempo perdido. Mas não há perda maior do que deixar Deus
para um momento de sobra. Quando dedicamos o melhor de nosso
tempo a Deus, tudo o mais que fazemos se transforma em
sucesso e bênçãos. É na calma e na serenidade de um
relacionamento com o nosso Pai que armazenamos os maiores
tesouros de nossa felicidade.
**
Quando nos aquietamos na presença de Deus, a nossa fé é
renovada e nossa vida espiritual fortalecida. Passamos a
caminhar sem o temor das incertezas e sem nos deixar abater
pelas decepções que se apresentam nessa caminhada. Não
mostramos inquietação em busca de vitórias porque sabemos
que a vitória caminha junto a nós, como companheira
inseparável.
**
Pare um pouco para ouvir a Deus. No silêncio você poderá
encontrar os maiores tesouros de sua vida.
(Paulo Roberto Barbosa)
07/06/08
A pérola de grande valor
Há muitos anos, um americano chamado David Morse, vivia e trabalhava na Índia, onde fez amizade com Rambhau, um mergulhador que retirava pérolas no mar. Muitas foram às vezes em que Morse passou o final do dia na casinha de Rambhau, lendo a Bíblia para ele e explicando-lhe a essência desse livro: o amor de Deus e a salvação através de Jesus.
Rambhau gostava de ouvir a Palavra de Deus. Mas, sempre que Morse lhe perguntava sobre aceitar Jesus como Salvador, ele balançava a cabeça negativamente dizendo: "Não consigo aceitar a maneira cristã de chegar ao Céu. Para mim ela é fácil demais! Se eu ganhasse o direito de entrar no Céu dessa forma, me sentiria um pobretão, um mendigo que entrou por causa da compaixão de alguém. Talvez seja orgulho da minha parte, mas quero fazer por merecer o meu lugar no Céu. Quero conquistá-lo com esforço próprio, e é o que vou fazer."
Nada que Morse dizia fazia Rambhau mudar a sua decisão. Os anos se passaram, e uma noite Rambhau bateu à porta de Morse.
- Seja bem-vindo, meu amigo - saudou-o Morse.
- Não. - respondeu o mergulhador. - Quero que você venha à minha casa um pouquinho. Preciso lhe mostrar algo. Por favor, aceite este convite.
- Com certeza irei. - disse Morse.
Chegando à casinha, Rambhau afirmou:
- Daqui a uma semana começarei a trabalhar para conquistar o meu lugar no Céu. Estou mudando para Nova Déli, e irei engatinhando.
- Isso é loucura! - exclamou Morse. - São 1.600 quilômetros! Você vai machucar os joelhos e, se conseguir chegar lá, já estará com o sangue contaminado!
- Mas eu preciso ir para Nova Déli - reafirmou Rambhau. - E os imortais me recompensarão por este ato! O sofrimento será tranqüilo, porque com ele adquirirei o direito de ir para o Céu!
- Rambhau, meu amigo, não faça isso. Como posso deixá-lo partir assim sabendo que Jesus Cristo já sofreu e morreu justamente para você ter o direito de ir para o Céu?
Mas o indiano permaneceu firme na sua decisão.
- Você é o meu melhor amigo na Terra, e quem me ajudou todos estes anos, na doença e nas horas de necessidade. Houve ocasiões em que você foi o meu único amigo. Mas nem por isso vai conseguir me dissuadir de conquistar o êxtase eterno. Eu tenho que ir para Nova Déli!
Morse estava sentado numa cadeira que Rambhau fizera para ele logo após sua chegada à Índia. Era a mesma cadeira onde sentara-se tantas vezes lendo a Bíblia para o amigo.
Saindo da sala por um instante, Rambhau retornou com um cofre nas mãos.
- Há anos eu tenho este cofre, - ele disse. - Só guardo uma coisa dentro dele e vou lhe contar algo. Eu tive um filho...
- Um filho! - mas Rambhau, você nunca tocou nesse assunto!
- É porque não podia. - disse o mergulhador com os olhos cheios de lágrimas. - Mas como vou partir em breve e não sei se voltarei, preciso lhe contar o que aconteceu.
- O meu filho também era mergulhador, o melhor no litoral indiano. Era rápido, tinha olhos de águia, braços fortes e o melhor fôlego dentre todos os mergulhadores. Ele me trazia muita alegria! - Como você sabe, - continuou Rambhau, a maioria das pérolas tem algum defeitinho ou mancha que só um perito consegue detectar. O meu filho sempre sonhou encontrar a pérola perfeita, a melhor de todas, e um dia a encontrou! Mas ficou muito tempo debaixo d'água e logo que veio à tona morreu. Ele deu a vida por aquela pérola.
Abaixando a cabeça e com o corpo tremendo por um momento, o velho mergulhador ficou então em silêncio.
- Guardei esta pérola todos estes anos. Como agora vou partir e talvez não volte mais, quero dá-la a você, o meu melhor amigo.
Girando o segredo do pequeno cofre, retirou um embrulho muito bem feito. Abrindo-o e retirando o algodão delicadamente, revelou uma pérola gigantesca que colocou na mão de Morse.
Era uma das maiores pérolas já encontradas no litoral indiano. Ela tinha um brilho que as pérolas cultivadas não têm. Valia uma quantia vultosa no mercado!
Morse observou a pérola por um momento, e até perdeu a fala, de tão admirado que ficou. Depois exclamou:
- Rambhau! Que pérola!
- Esta pérola, amigo, é perfeita. - Respondeu o indiano tranqüilamente.
Foi quando Morse teve uma revelação: Aquele seria o momento perfeito que ele tanto pedira a Deus, para ajudar Rambhau a entender o sacrifício de Jesus.
- Rambhau - ele disse. - É uma pérola maravilhosa, deslumbrante! Quero comprá-la. Eu lhe dou dez mil dólares por ela.
- O quê? Não estou entendendo! Declarou Rambhau.
- Então eu lhe dou quinze mil dólares por ela. Se valer mais, vou trabalhar até conseguir adquiri-la.
Rambhau aprumou-se na cadeira.
- O valor desta pérola é incomparável. Ninguém neste mundo tem dinheiro suficiente para pagar o que esta pérola vale para mim. No mercado ela seria vendida por mais de um milhão de dólares. Não vou vendê-la para você. Eu quero lhe dar esta pérola.
- Não, Rambhau, não posso aceitar esse presente. Por mais que queira essa pérola, não posso aceitá-la assim. Talvez seja orgulho, mas é fácil demais. Preciso fazer por merecê-la, trabalhar para conquistá-la por esforço próprio.
O velho mergulhador estava abismado.
- Você não entendeu nada, amigo. Não está vendo que esta pérola custou a vida de meu filho? Eu jamais a venderei! Ela vale o sangue do meu filho. Não posso vendê-la, mas posso dá-la. Simplesmente a aceite como um sinal do meu amor por você.
Morse, contendo as lágrimas e sem conseguir dizer nada por um momento, segurou a mão do velho.
- Rambhau, - disse ele baixinho. - Não está vendo que o que eu estou lhe dizendo é exatamente o que você tem dito a Deus este tempo todo?
O mergulhador olhou demoradamente para Morse, como se estivesse tentando decifrar o que ele afirmara. E aos poucos começou a entender.
- Deus está lhe oferecendo a salvação de graça. Ela é de um valor incomparável. Ninguém jamais poderia comprá-la. Milhões de dólares são insignificantes. Não existe pessoa na Terra que poderia fazer por merecê-la. Se alguém fosse trabalhar para adquiri-la, teria que trabalhar por milhões de anos, e mesmo assim não seria suficiente. Ninguém merece a salvação. Custou o sangue do único filho de Deus. É o único caminho para o Céu. Nem fazendo centenas de peregrinações, e esperando um milhão de anos, você conseguiria obtê-la. Só precisa aceitá-la como um sinal do amor de Deus por você, que é um pecador.
- Rambhau, é claro que eu humildemente aceito esta pérola, pedindo a Deus que eu seja digno desse amor que você tem por mim. Mas por que você também não aceita, humildemente, o maravilhoso presente que Deus quer lhe dar, o Céu, que Lhe custou a vida do Seu filho?
As lágrimas começaram a rolar pelo rosto do velho. A nuvem que encobria o seu entendimento começou a se desvanecer.
- Agora entendo. Eu não podia acreditar que a salvação fosse de graça, mas agora entendo. Algumas coisas são valiosas demais para serem compradas ou para alguém ser digno delas. Eu aceito a salvação que Jesus me oferece, amigo!
A bondade divina é riquíssima, como é revelado em tudo quanto Ele fez por nós por intermédio de Jesus Cristo. A salvação não é uma recompensa pelo bem que fizemos, portanto nenhum de nós pode obter qualquer mérito por isto. Foi o próprio Deus quem fez de nós o que somos e nos deu uma vida nova da parte de Cristo Jesus; e muitos séculos atrás, Ele planejou que gastássemos essa vida auxiliando aos outros.
Efésios 2:7-9
O último folheto
Todos os domingos à tarde, depois do culto da manhã na igreja, o
pastor e seu filho de 11 anos saíam pela cidade e entregavam folhetos
evangelísticos.
Numa tarde de domingo, quando chegou à hora do pastor e seu filho
saírem pelas ruas com os folhetos, fazia muito frio lá fora e também
chovia muito. O menino se agasalhou e disse:
-'Ok, papai, estou pronto. '
E seu pai perguntou:
-'Pronto para quê?'
-'Pai, está na hora de juntarmos os nossos folhetos e sairmos. '
Seu pai respondeu:
-'Filho, está muito frio lá fora e também está chovendo muito. '
O menino olhou para o pai surpreso e perguntou:
-'Mas, pai, as pessoas não vão para o inferno até mesmo em dias de chuva?'
Seu pai respondeu:
-'Filho, eu não vou sair nesse frio. '
Triste, o menino perguntou:
-'Pai, eu posso ir? Por favor!'
Seu pai hesitou por um momento e depois disse:
-'Filho, você pode ir. Aqui estão os folhetos. Tome cuidado, filho. '
-'Obrigado, pai!'
Então ele saiu no meio daquela chuva. Este menino de onze anos
caminhou pelas ruas da cidade de porta em porta entregando folhetos
evangelísticos a todos que via.
Depois de caminhar por duas horas na chuva, ele estava todo molhado, mas faltava o último folheto. Ele parou na esquina e procurou por alguém para entregar o folheto, mas as ruas estavam totalmente desertas. Então ele se virou em direção à primeira casa que viu e caminhou pela calçada até a porta e tocou a campainha. Ele tocou a campainha, mas ninguém respondeu. Ele tocou de novo, mais uma vez, mas ninguém abriu a porta. Ele esperou, mas não houve resposta.
Finalmente, este soldadinho de onze anos se virou para ir embora, mas algo o deteve. Mais uma vez, ele se virou para a porta, tocou a
campainha e bateu na porta bem forte. Ele esperou, alguma coisa o
fazia ficar ali na varanda. Ele tocou de novo e desta vez a porta se
abriu bem devagar. De pé na porta estava uma senhora idosa com um olhar muito triste. Ela perguntou gentilmente:
-'O que eu posso fazer por você, meu filho?'
Com olhos radiantes e um sorriso que iluminou o mundo dela, este
pequeno menino disse:
-'Senhora, me perdoe se eu estou perturbando, mas eu só gostaria de
dizer que JESUS A AMA MUITO e eu vim aqui para lhe entregar o meu último folheto que lhe dirá tudo sobre JESUS e seu grande AMOR. '
Então ele entregou o seu último folheto e se virou para ir embora.
Ela o chamou e disse:
-'Obrigada, meu filho!!! E que Deus te abençoe!!!'
Bem, na manhã do seguinte domingo na igreja, o Papai Pastor estava no púlpito. Quando o culto começou ele perguntou:
- 'Alguém tem um testemunho ou algo a dizer?'
Lentamente, na última fila da igreja, uma senhora idosa se pôs de pé.
Conforme ela começou a falar, um olhar glorioso transparecia em seu rosto.
- 'Ninguém me conhece nesta igreja. Eu nunca estive aqui. Vocês sabem antes do domingo passado eu não era cristã. Meu marido faleceu a algum tempo deixando-me totalmente sozinha neste mundo. No domingo passado, sendo um dia particularmente frio e chuvoso, eu tinha decidido no meu coração que eu chegaria ao fim da linha, eu não tinha mais esperança ou vontade de viver.
Então eu peguei uma corda e uma cadeira e subi as escadas para o sótão da minha casa. Eu amarrei a corda numa madeira no telhado, subi na cadeira e coloquei a outra ponta da corda em volta do meu pescoço. De pé naquela cadeira, tão só e de coração partido, eu estava a ponto de saltar, quando, de repente, o toque da campainha me assustou. Eu pensei:
-'Vou esperar um minuto e quem quer que seja irá embora. '
Eu esperei e esperei, mas a campainha era insistente; depois a pessoa que estava tocando também começou a bater bem forte. Eu pensei:
-'Quem neste mundo pode ser? Ninguém toca a campainha da minha casa ou vem me visitar. '
Eu afrouxei a corda do meu pescoço e segui em direção à porta,
enquanto a campainha soava cada vez mais alta.
Quando eu abri a porta e vi quem era, eu mal pude acreditar, pois na
minha varanda estava o menino mais radiante e angelical que já vi em
minha vida. O seu SORRISO, ah, eu nunca poderia descrevê-lo a vocês! As palavras que saíam da sua boca fizeram com que o meu coração que estava morto há muito tempo SALTASSE PARA A VIDA quando ele exclamou com voz de querubim:
-'Senhora, eu só vim aqui para dizer QUE JESUS A AMA MUITO. '
Então ele me entregou este folheto que eu agora tenho em minhas mãos.
Conforme aquele anjinho desaparecia no frio e na chuva, eu fechei a
porta e atenciosamente li cada palavra deste folheto.
Então eu subi para o sótão para pegar a minha corda e a cadeira. Eu
não iria precisar mais delas. Vocês vêem - eu agora sou uma FILHA
FELIZ DO REI!!!
Já que o endereço da sua igreja estava no verso deste folheto, eu vim
aqui pessoalmente para dizer OBRIGADO ao anjinho de Deus que no
momento certo livrou a minha alma de uma eternidade no inferno. '
Não havia quem não tivesse lágrimas nos olhos na igreja. E quando gritos de louvor e honra ao REI ecoaram por todo o edifício,
o Papai Pastor desceu do púlpito e foi em direção a primeira fila onde
o seu anjinho estava sentado. Ele tomou o seu filho nos braços e
chorou copiosamente.
Provavelmente nenhuma igreja teve um momento tão glorioso como este e provavelmente este universo nunca viu um pai tão transbordante de amor e honra por causa do seu filho...
Exceto um. Este PAI também permitiu que o Seu Filho viesse a um mundo frio e tenebroso. Ele recebeu o Seu Filho de volta com gozo
indescritível, todo o Céu gritou louvores e honra ao Rei, o PAI
assentou o Seu Filho num trono acima de todo principado e potestade e lhe deu um nome que é acima de todo Nome.
Bem aventurados são os olhos que vêem esta mensagem. Não deixe que ela se perca, leia-a de novo e passe-a adiante.
Lembre-se: a mensagem de DEUS pode fazer a diferença na vida de alguém próximo a você.
SE ENTENDEREM O CONTEXTO DESTE E-MAIL, É PROVÁVEL QUE ESTE E SUA CASA SEJAM SALVOS, POIS RECONHECERÃO O MOTIVO DA EXISTÊNCIA DE JESUS CRISTO O HOMEM MAIS CONHECIDO DO MUNDO. Atos dos Apóstolos 16:31
Não tenha medo ou vergonha de compartilhar esta mensagem maravilhosa.
Que DEUS abençoe a todos grandemente!!!
O bem ou o mal que praticamos com toda a certeza nos retorna com toda a força.
06/06/08
Caminhos
Arrumando umas gavetas encontrei esquecido lá dentro o delicioso livro de Lewis Carol, Alice no País das Maravilhas e folheando encontrei uma passagem maravilhosa onde Alice desorientada, vê o gato na árvore e pergunta a ele:
- Para onde vai esta estrada ?
O gato replica:
- Pra onde você quer ir?
Ela diz; Não sei, estou perdida.
O gato não titubeia ;
-Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.
Hummm, sério isso não? Quantas mensagens grandes encontramos nos livros ditos infantis... Acho que todo mundo um dia se sente como Alice, perdida, questionando os próximos passos, que caminho seguir. Ela estando num mundo maravilhoso procurava seu cãozinho e o caminho de volta pra sua casa, nós procuramos por tanto mais...Mas, acho esta busca interessantíssima, continuando a idéia do texto de ontem, não estar satisfeita é ter vontade de modificar. Questionar nossos caminhos é querer crescer. Triste de nós quando acomodados não vemos mais chances pra mudanças, por medo, covardia ou preguiça mesmo.
Não dá pra ficar parado nunca.Temos que estar em constante movimento,aberto as novidades. Devolvendo ao universo, ou a Deus, como você preferir, o presente diário que recebemos ao despertar toda manhã. Amanhecer vivo, ter o privilégio de acordar, abrir a janela, saudar um novo dia e todas as oportunidades que nascem com ele, merece de nós um trabalho aplicado, boa vontade nas ações, dedicação em nossas tarefas. Deixar um pouquinho do nosso coração em nossas atitudes, agir com caridade e gentileza.Não ser um robô, que age mecanicamente, mas ser pessoas com discernimento, com capacidade criativa e inteligentes, pra aproveitar todos os dons, tentando melhorar nossos ambientes, nossos relacionamentos, fazendo a diferença, não sendo só mais um RG ou número de CPF. Mas, uma Pessoa - Útil e Produtiva !!
Todos temos a chance de nos desorientar como Alice, mas que Deus nos dê sempre a oportunidade de encontrar o caminho de volta, a luz, por mais fraquinha que seja pra indicar a direção...
Esse também é só pra pensar.
Nota:
a Biblia diz que nós somos estrangeiros e peregrinos na terra e aproveitando a oportunidade com relação ao texto acima,
existem muitos caminhos que estão indicando as portas do céu, para o retorno a patria celestial, porém a Biblia também diz que só existe um caminho a seguir.
Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim.(João 14:6)
Deus nos deu a oportunidade de encontrarmos o caminho de volta, através de seu Filho Jesus Cristo.
Seguir seus passos é estar retornando ao Lar eterno junto ao Pai Celestial.
Deus te abençoe
29/05/08
Espere em Deus e Ore
Uma das maiores lições que você vai ter que aprender é esperar que o
Senhor faça as coisas!
Se você não sabe o que fazer, pare tudo! A pior coisa que você pode fazer é prosseguir quando não sabe o que fazer! Esse foi o erro do rei Saul e fez com que ele perdesse totalmente o reino! Pense bem antes de fazer alguma coisa e talvez nem tenha que fazê-la! ore e mostre a situação a Deus!!!!
O próprio tempo resolve tantos problemas! Uns minutos, umas horas,uns dias, e descobrimos que Deus já cuidou das coisas sem a nossa ajuda! Dê uma chance a Deus! Dê-lhe tempo! Espere no Senhor! Tome tempo para ouvir a Deus, e Ele tomará tempo para resolver o problema.
Quando você não sabe aonde ir, fique onde está! Quando está dirigindo o carro e a cerração é tão forte que você não consegue ver, você não continua dirigindo. Você pára no acostamento e espera. Fica esperando até o nevoeiro passar e poder ver claramente a estrada!
Por isso vá com calma! Pare! Olhe! Escute! E espere! Tentar forçar a situação e abrir caminho à força, simplesmente não vai dar certo! Ele diz: "Aquietai-vos e sabei que Eu sou Deus! Reconhece-O em todos os teus caminhos, e Ele endireitará as tuas veredas." (Sal.46:10;Pro.3:6)
www.JesusComigo.com.br
A Era do Retoque
Em uma época em que a imagem é tudo, também
se faz de tudo pela imagem. Do botox aos retoques “made Photoshop”, o importante é deslumbrar. Um dos efeitos desta cultura do ícone é a padronização da beleza, o que se dá pelo exercício da constante superexposição de modelos de beleza.
Ocorre que esta padronização esmaga os traços individuais (como no caso de atores sexagenários que, devido ao número de cirurgias plásticas, têm a pele esticada a ponto de comprometer as linhas de expressão facial), e consagra aqueles que se encaixam no conceito pré-estabelecido.
Os demais mortais ficam relegados a duas atitudes: ou se curvarem aos cânones eleitos e expostos pela Mídia, aceitando-os como deuses-híbridos com a nossa
espécie, inalcansáveis, ou buscarem desenfreadamente “atingirem” a beleza,submetendo-se aos recursos da moderna “industria médica da beleza” e ao consumismo (vestir-se com as marcas famosas pode fazer alguém conceitualmente belo).
O fascínio exercido pela aparência angaria poder, status, fama. As portas se abrem. Os convites aparecem. Os flashes disparam. E a exposição acarreta mais exposição, numa espécie de ciclo em torno da personalidade, que, em alguns casos, ganha uma aura mítica.
No entanto, a beleza física não se sustentará ao longo de décadas. E os que foram belos são lançados no limbo, esquecidos na solidão de suas rugas e pelancas. Será que a vida é apenas investir em algo que será apagado? Beleza é apenas o que o olho consegue mensurar? Há pelo menos três fatores que fazem alguém belo de fato e verdade:
O investimento na relação intrapessoal: temos que nos amar, reconhecer que um Deus Perfeito nos projetou, à Sua imagem e semelhança; e se o Senhor é capaz de nos amar como somos, por que deveríamos censurar-nos por não termos olhos claros, cabelos lisos e físico atlético? Quem se ama quer terminar a faculdade, ganhar melhor, ter um casamento saudável, planejar férias com a família – enfim, viver a vida que merece, que todos merecem.
O investimento na relação interpessoal: belas são as pessoas generosas,desapegadas de quaisquer mesquinhezas, dispostas a oferecer de sua simpatia,influenciando os que os cercam para o bem. Pensar nos outros é, ao mesmo tempo, uma grandeza e um sintoma de uma beleza extrema.
O investimento na relação comunal: Gozar do privilégio de ouvir a voz de Deus em meio ao ranger de trovões é pôr os pés, antecipadamente, no porto seguro. Quem comunga com o alto se sensibiliza diante da menor das criaturas, e não em frente ao espelho.
Ser belo depende de você e de sua disposição de investir na verdadeira beleza.
Mentiras
Ficarão de fora os cães e os feiticeiros, e os que se prostituem, e os homicidas, e os idólatras, e qualquer que ama e comete a mentira. (Apocalipse 22:15)
Esta frase “mentirinha branca”, ouvi de uma pessoa que apoiava a mentira, e ele complementou; desde que ela fosse sadia e indolor e a pergunta a seguir foi, mas por que mentir?
Jesus quando estava falando aos Judeus que não criam Nele, usou duras palavras acerca dos“sentimentos”que eles tinham acerca do Mestre e disse:
Vós tendes por pai ao diabo, e quereis satisfazer os desejos de vosso pai. Ele foi homicida desde o princípio, e não se firmou na verdade, porque não há verdade nele. Quando ele profere mentira, fala do que lhe é próprio, porque é mentiroso, e pai da mentira. (João 8:44)
Deus é a Verdade e quando há mentiras em nossos lábios, estamos a nós enganando,pois Deus certamente não aprova.
Abaixo segue um texto para a nossa meditação:
E digo isto, e testifico no Senhor, para que não andeis mais como andam também os outros gentios, na vaidade da sua mente. Entenebrecidos no entendimento, separados da vida de Deus pela ignorância que há neles, pela dureza do seu coração; Os quais, havendo perdido todo o sentimento, se entregaram à dissolução, para com avidez cometerem toda a impureza. Mas vós não aprendestes assim a Cristo, Se é que o tendes ouvido, e nele fostes ensinados, como está a verdade em Jesus; Que, quanto ao trato passado, vos despojeis do velho homem, que se corrompe pelas concupiscências do engano; E vos renoveis no espírito da vossa mente; E vos revistais do novo homem, que segundo Deus é criado em verdadeira justiça e santidade. Por isso deixai a mentira, e falai a verdade cada um com o seu próximo; porque somos membros uns dos outros. Irai-vos, e não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa ira. Não deis lugar ao diabo. Aquele que furtava, não furte mais; antes trabalhe, fazendo com as mãos o que é bom, para que tenha o que repartir com o que tiver necessidade. Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas só a que for boa para promover a edificação, para que dê graça aos que a ouvem.(Efésios 4:17 a 29)
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Mentira, Um Passo Largo Para A Derrota
"O que usa de fraude não habitará em minha casa; o que
profere mentiras não estará firme perante os meus olhos"
(Salmos 101:7).
A avó leva seus dois netos para almoçar e eles se portam mal, aprontando bastante. Quando estavam retornando para casa, a neta, uma menina de sete anos de idade, pergunta:"Você contará a mamãe como nós agimos?" Querendo demonstrar ser uma avó muito virtuosa, mas sem convencer, ela respondeu: "Eu não pretendo contar, mas, se ela me perguntar, não poderei mentir." O outro neto, um menino,acrescentou: "O que você quer dizer com -- não posso mentir? Eu tenho apenas cinco anos e posso mentir muito bem."
Às vezes pensamos que uma mentirinha não tem nenhuma importância e até que não passa de coisa de criança, como em nossa ilustração. Muitos até classificam as mentiras: uma pequenininha é aceitável, algumas ajudam em determinadas situações e só quando prejudica alguém se torna um pecado. Mas a Bíblia deixa bem claro que Jesus é a Verdade e que a mentira desagrada a Deus e transforma sua glória em infâmia.
Nós somos cristãos e amamos ao Senhor. Queremos uma vida abençoada e vitoriosa. Almejamos realizar todos os nossos sonhos de felicidade e sabemos que tudo isso será possível se caminharmos no centro da vontade de Deus. E nesta trajetória não há lugar para mentiras e enganos. O mundo pode estar de braços dados com a mentira acenando e prometendo grandes realizações, mas sabemos que tudo é ilusão e no final só encontraremos derrotas e morte.
Cristo nos tem ensinado a viver na verdade. Ela vem sempre acompanhada pela graça e bênçãos de Deus e, ao contrário da mentira, nos conduz em alegria e paz em direção à vida eterna.
Se você pretende desfrutar das maravilhas do Senhor em todos os seus dias,expulse por completo a mentira de sua vida.
Paulo Roberto Barbosa.
Um Tesouro De Grande Valor
"Lâmpada para os meus pés é a tua palavra, e luz para o meu
caminho" (Salmos 119:105).
Se um livro tem mil páginas, não podemos saber o seu
conteúdo lendo apenas cem páginas. Não podemos conhecer toda
uma cidade caminhando apenas em uma de suas ruas. Não
podemos conhecer a Bíblia se a lermos uma quarta parte e
desistirmos de estudá-la por inteiro. A Bíblia nos fala
sobre as grandes coisas do passado que precisamos conhecer e
nos relata as grandes coisas do futuro que precisamos
estudar.
A Palavra de Deus é um guia para uma vida plena de
satisfação e regozijo. Ela nos ensina a desfrutar do melhor
aqui neste mundo e nos prepara para um encontro com o nosso
Deus. Ela nos mostra o caminho e nos conduz pelas águas de
descanso que nos levarão à eternidade.
Quando estamos desanimados pelas vicissitudes enfrentadas,
quando as incertezas inibem o nosso prosseguir, quando a
inquietude nos faz perder o sono ou mesmo quando pensamos em
abandonar o barco de nossas aspirações, encontramos, nas
Sagradas Escrituras, a força, o alento, a motivação para
erguer a cabeça, olhar para o céu e crer que tudo é possível
e que nada está perdido.
Precisamos conhecer a Bíblia e o tesouro maravilhoso que ela
é para todos nós. Ela não é um livro para "passarmos os
olhos" ou "consultarmos de vez em quando", mas, como o ar
que respiramos e a água de que necessitamos todos os dias,
deve ser motivo de busca constante e incessante para manter
vivo o nosso espírito e para que a nossa comunhão com Deus
seja completa.
Guarde em seu coração esta preciosidade que é a Palavra do
Senhor, e todos os seus dias serão repletos de grande
prazer.
Paulo Roberto Barbosa.
De Graça
"...mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna em Cristo Jesus nosso Senhor" (Romanos 6:23)
As duas palavras estavam em letras enormes na vitrine de uma loja, e atraíam grande multidão. Ao chegarem mais perto, viam as condições para a gratuidade: "para cada libra de chá comprado na loja, o cliente receberia, de graça, o açucar". O mundo em que vivemos está repleto de vitrines como a desta loja. Tudo nos é oferecido, vantagens enormes, facilidades inimagináveis, atraindo a atenção e, muitas vezes, iludindo os menos atentos.
O adversário de Deus usa da mesma estratégia. Aproveitando- se da inquietação e ansiedade do homem, sempre insatisfeito com tudo, sempre em busca de novidades que lhe possam trazer paz espiritual ereparação por erros cometidos, sem que para isso haja necessidade de compromissos, renúncias, sacrifícios ou mudança de vida, ele oferece toda sorte de possibilidades, fazendo com que o homem não perceba que, para cada oferta apresentada há sempre um custo, uma retribuição, algo que, mais adiante, este terá que pagar.
A "dádiva gratuita de Deus", em Romanos 6:23, não apresenta nenhuma condição.
Você já se apossou deste presente gratuito de Deus, a vida eterna, ou ainda está procurando outros caminhos nas vitrines incertas desta vida?
Paulo Roberto Barbosa
26/05/08
Cuidado com as Críticas!
"No que julgas a outro,a ti mesmo te condenas;pois praticas as próprias coisas que condenas"(Romanos 2:1)
Lendo num livro de orações um tema que salientava esse versículo,um poema,de escritor desconhecido,ilustrava muito bem o chamado "espírito crítico".
"Uma semente lançada ao solo,logo começou a germinar,e a pensar:
-Com qual dessas flores vou querer me assemelhar?
-Não quero ser uma rosa
-Elas tem muitos espinhos!
-Nem tão pouco um lírio
-Eles são muito sem cor!
-Certamente não serei uma violeta
-Ela é muito pequena e cresce próxima ao chão!"
E assim,criticou todas as flores aquela pequenina sementinha
Até que despertou certa manhã e descobriu....
Que ela era apenas uma erva daninha!
Conforme está escrito em Romanos 12 versículo 3 não devemos pensar mais do que convém sobre nós mesmos,antes,com moderação.
Uma boa cura para o espírito crítico é um olhar honesto para si mesmo,não para os outros!Isso ajudará você a não cometer o erro da "crítica construtiva"que nem sempre funciona como tal!Se quer ajudar alguém com um comentário,pense se uma atitude sua não ajudaria muito mais!Em último caso,se decidir falar,que seja exclusivamente para a pessoa interessada,sem propaganda nem alarde,e lembre-se:Sabedoria é saber quando falar o que se pensa e sempre pensar no que se fala!
Será que sou um pecador?
O que nos diz a Palavra de Deus, a Bíblia, sobre a condição da humanidade?
“Portanto, como por um homem entrou o pecado no mundo, e pelo pecado a morte, assim também a morte passou a todos os homens por isso que todos pecaram”. [Romanos 5 : 12]
Esse homem pelo qual entrou o pecado no mundo sabemos pela leitura do capítulo 3 do livro de Gênesis tratar-se de Adão. Após ter praticado o pecado recebeu como paga a morte, pois sabemos: “Porque o salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna, por Cristo Jesus nosso Senhor”. [Romanos 6 : 23)
Para que o homem pudesse voltar a seu estado natural, como filho de Deus, nosso Pai Eterno criou uma forma de redimir o homem do pecado praticado. Lemos no Evangelho escrito pelo apóstolo João no capítulo 3 versículo 16: “Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna”. (João 3 : 16)
Assim sendo, por intermédio do sacrifício de Jesus, na cruz, todo aquele que crer ser Ele o filho de Deus será salvo.
Mas salvo de que? Da morte...
O apostolo Pedro nos ensina no livro dos Atos dos apóstolos no capítulo 2 versículo 38: “... Arrependei-vos, e cada um de vós seja batizado em nome de Jesus Cristo, para perdão dos pecados; e recebereis o dom do Espírito Santo”;. Aqui percebemos então que devemos ter a consciência de que somos pecadores, e que devemos para sermos salvos, além de crer em Jesus Cristo, nos arrependermos de todos os nossos pecados contra Deus e pedirmos o perdão, depois nos batizando em nome de Jesus Cristo, para que possamos receber o dom do espírito santo.
Portanto todos somos sim pecadores e se não nos arrependermos teremos um triste fim: “E a morte e o inferno foram lançados no lago de fogo. Esta é a segunda morte. E aquele que não foi achado escrito no livro da vida foi lançado no lago de fogo”. [Apocalipse 20: 14, 15]. O afastamento eterno de nosso Deus!
Presbítero Sérgio – igreja de Deus em São Paulo
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Deus perdoa todos os pecados?
Será que quando você ora a Deus, e diz para Ele perdoar todos os seus pecados, de fato ele perdoa? Não seria esta uma oração de um não-arrependido? Do que adianta pedir perdão por todos os pecados, e continuar pecando? É exatamente isso que tem afastado você de Deus, você peca, pede perdão, mas nunca se arrepende. Será mesmo que Deus também está perdoando este pecado não confessado?
"Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar os pecados e nos purificar de toda injustiça" (1 Jo 1.9).
Ora, ou você está deixando o seu coração lhe enganar, ou o versículo acima está errado. Está bem claro, que se você confessar os seus pecados, Deus é fiel e justo para perdoar estes pecados confessados. Então, não seria puro engano você todos os dias pedir perdão a Deus, sem ao menos procurar saber que pecados são estes? Adiantaria alguma coisa, você pedir perdão todos os dias, mas continuar sendo sempre a mesma pessoa mentirosa, soberba, orgulhosa, cheio de mágoas e maldade no coração? Eu chamo isso de oração religiosa, porque só atende as condições que a sua religião, ou o seu coração exija, mas não atende as condições de Cristo para herdar a salvação.
Não se engane, não perca o seu tempo fazendo orações repetidas, longas, e sempre contendo o mesmo tema. Seja sincero, converse com Jesus, Ele sempre esteve pronto para te ouvir, mas a única coisa que tem escutado de você, é sempre a mesma história: "Pai, sei que sou um pecador, então perdoa todos os meus pecados". Se você é esta pessoa, então isso mostra que talvez você esteja completamente enganada, e jamais conheceu ao verdadeiro Deus. Quem conhece a Deus, tem uma intimidade com Ele, conversa, confessa, se alegra, chora, conta os seus problemas, pede ajuda, recebe o livramento, e ouve a sua voz. Deixe de lado à tradição herdada dos seus pais, ou da sua religião, e entre em comunhão com Cristo agora, fale com Ele, Ele está pronto para te ouvir. Mais do que o Deus todo poderoso, hoje Ele pretende ser o seu único e verdadeiro amigo.
Que Deus te abençoe!
(Anderson M. Ferreira)
Perdão
Àqueles a quem perdoardes os pecados lhes são perdoados; e àqueles a quem os retiverdes lhes são retidos. João 20: 23
No culto de ontem à noite o Pastor pregou-nos uma palavra poderosa sobre esse tema. Já ouvi alguém dizer, não temos poder de perdoar nem os nossos pecados como vamos ter poder de perdoar os pecados dos outro?
As Escrituras ensinam que somente Deus pode perdoar pecados. Assim, Jesus não estava dando autoridade aos seus seguidores para perdoarem pecados ou preferirem julgamento por si mesmo.
O que então Jesus quis dizer? Podemos ter uma idéia a partir das ações que os profetas executavam, segundo o antigo testamento. Afirma-se que o profeta realizava coisas que ele de fato apenas relatara. Quando declarava algo como feito (Olha, ponho-te neste dia sobre as nações, e sobre os reinos, para arrancares, e para derrubares, e para destruíres, e para arruinares; e também para edificares e para plantares. Jeremias 1: 10) era como se ele mesmo o tivesse feito.
Jesus deu aos seus discípulos, conduzidos pelo Espírito Santo (E, havendo dito isto, assoprou sobre eles e disse-lhes: Recebei o Espírito Santo. V. 22), a autoridade para declarar o que Deus já fez quando alguém confia em Cristo. Quando vocês perdoam, os pecados de alguém, ele parecem estar dizendo, essa pessoa já foi perdoada; quando vocês anunciam que ela não é perdoada (por não confiar em Cristo), ela não foi perdoada. Quando nós compartilhamos o evangelho com alguém temos autoridade em nome de Jesus Cristo (caso ela se arrependa) de declarar perdoados os seus pecados. É mesma coisa quando vamos orar para um enfermo declaramos em nome de Jesus você esta curado.
Se somos de verdade ministros de Deus e nossa vida esta de acordo com a vontade de Dele. Podemos usar a Palavra de Deus para declarar as promessas de Deus nas vidas das pessoas. É questão de fé e crer. Se não tem fé e não crer no que a palavra de Deus diz não serve para ser ministro ou ministra da obra de Deus. Não querendo ser fariseu como aquela mensagem que a irmã Rose nos mandou, quando oro por alguém declaro com fé as promessas de Deus nas vidas das pessoas, depois fico sabendo que a pessoa recebeu a benção.
Fico alegre pensando comigo mesmo, Deus me usou, Glória Deus por isso. Perigoso né irmãos a gente se inchar pensado que é alguma coisa, na verdade apenas ministramos a palavra de Deus sobre a vida das pessoas com fé. Como a Palavra de Deus é a verdade, Ele não é homem para que minta e nem filho do homem para que volte atrás naquilo que já disse esta escrito. Quando você declara com fé, se for enfermidade fica curado, se for perdão esta perdoado.
Não precisa nem ser pastor ou pastora para usar a Palavra de Deus nesse sentido. Um dia desse uma jovem veio em minha casa chorando desesperada pedindo para orar por ela porque queria aceitar Jesus. Eu e minha esposa oremos por ela e declaramos em nome de Jesus seus pecados está perdoado agora você é uma nova criatura uma serva de Deus. À noite apresentamos para Igreja conhecê-la.
(Natalino da Silva)
Cansaço
"Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu
vos aliviarei" (Mateus 11:28).
O crescimento que surge do cansaço pode nos trazer muitas
experiências espirituais. Nós podemos estar cansados de
esperar; cansados de estudar e aprender; cansados de
combater o inimigo; cansados de crítica e perseguição. Nossa
força tem seus limites ... há momentos que sentimos
desaparecer os pés debaixo de nosso corpo. Quanto mais
demora este tempo de cansaço, mais o sentimos invadindo
nosso interior, sufocando nossa garganta, estrangulando
nossa esperança, nossa motivação, nosso entusiasmo, nosso
otimismo, nosso encorajamento.
Precisamos entender que Deus não nos dispensa força e
coragem como um farmacêutico em sua prescrição. O Senhor não
promete nos dar algo pra tomar que nos ajude a lidar com
nossos momentos de cansaço. Ele nos promete a Ele mesmo.
Isto é tudo. Isto é suficiente. O Salvador diz: "Vinde a
mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos
aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim,
que sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para
as vossas almas. Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo é
leve".
Muitas vezes nos deixamos abater pelas intempéries da vida.
O desânimo toma conta de nossa determinação, a ousadia cede
espaço para o conformismo, a fé parece um objeto de enfeite
sem utilidade.
Mas não podemos permitir que isso aconteça. Quando as forças
desaparecem e o cansaço das tentativas fracassadas sussurram
em nosso ouvidos para desistir, devemos encher os pulmões
espirituais do ar da graça do Senhor e crer que tudo
passará. O cansaço passará, o desânimo passará, as decepções
desaparecerão. Contamos com Cristo, com Sua presença
poderosa, com Seu amor infinito, Com Suas mãos protetoras,
com Suas promessas de vitória.
Ele está ao nosso lado, amoroso, forte, incansável. Não há
cansaço que resista à Sua presença.
(Paulo Roberto Barbosa)
23/05/08
O engano das pequenas coisas
"Porque para com Deus não há acepção de pessoas.".
( Epístola de Paulo aos Romanos, 2.11)
A avaliação humana é sempre pela aparência: olhamos quantidade, valor, tamanho, qualidade, etc., usando, para tanto, referenciais pessoais. No entanto, a avaliação divina é feita pelo pleno conhecimento que o Senhor tem das nuances do coração humano. Ele não leva em conta a nossa casca, mas a nossa essência, da qual é profundo Conhecedor, afinal, foi Ele Quem nos fez...
Destafeita, a Ele somente cabe o julgamento das ações alheias. A Sua obra é pessoal, distinta; apenas Ele tem direito à manipulação do barro no qual cada um vai sendo trabalhado. Ele não é encontrado em parte alguma das Escrituras Sagradas pedindo a opinião de alguém sobre qualquer assunto.
Nossa tarefa é unicamente colocar ao Seu dispor nossos pães e peixes, independentemente de quantos e para que sejam; assim Ele opera o milagre de saciar a fome de milhares. Às vezes, perdemos tempo demais tentando ajudá-Lo a fazer Sua parte (o milagre), e nos esquecemos de cumprir nossa tarefa de entregadores. Por isso, tantos estão mergulhados na "fome da desesperança" : porque perderam, ou nunca tiveram, a consciência da auto-entrega. Quem sabe Deus quer fazer algo novo em nosso tempo ou mesmo repetir algo maravilhoso que já tenha feito no passado? O certo é que devemos reverter em atitudes as nossas vidas de observadores, para que sejamos participantes da Obra do nosso Deus.
Zacarias nos fala dos humildes,começos de Jerusalém (Livro do profeta Zacarias, 4.10). O salmista lembra que o chuvisco amolece a terra (Salmos, 65.10). Jesus compara o Reino de Deus com uma semente de mostarda (Evangelho de Mateus, 13.31). O segredo é jamais olhar as coisas pequenas procurando calcular resultados grandiosos nelas mesmas, nem calcular a extensão no nosso próprio esforço, pois tudo depende unicamente do Senhor que opera a partir delas [pequenas coisas],através da nossa fidelidade em nos submeter e acreditar no Seu infalível poder!
Rev. Ricardo Vasconcellos - Igreja Perbiteriana Unida da Penha/RJ - www.ipupenha. org.br
Quando o medo nos invade
"Em Deus, cuja palavra eu louvo, em Deus ponho a minha
confiança e não terei medo" (Salmos 56:4).
No final do ano de 1944, Burt Frizen estava lutando na
Batalha do Bulge (Batalha das Ardenas). Atingido pelo
inimigo, muito ferido e incapaz de mover-se, ele estava
caído no campo de batalha, esperando a morte. Na maior parte
das longas seis horas que esteve ali caído, ele inúmeras
vezes cantou suavemente uma canção que havia aprendido com
sua mãe: "existe um nome para mim muito querido . . . como
música doce para meu ouvido. . . quando meu coração está
apertado e cheio de medo... Jesus me enche de paz." De
repente ele ouve um barulho próximo. Abrindo seus olhos, ele
viu um soldado alemão de pé junto dele com uma arma na mão.
"Chegou a hora", pensou Burt enquanto esperava pelo tiro.
Começou a cantar novamente a canção e sentiu quando os
alemães o ergueram, com braços fortes, e o colocaram sobre a
borda de uma rocha. Os próprios alemães cuidaram de seus
ferimentos, brincaram com ele e o levaram para um lugar
seguro. Jesus o encheu de paz naquele tempo de guerra.
Muitas vezes nos sentimos como aquele soldado no campo de
batalha. Sentimo-nos impotentes, sem esperanças, derrotados
e tomados pelo medo. Medo de não conseguir levantar
novamente; medo das críticas por mais um fracasso; medo de
abrir os olhos e encarar aqueles que confiavam em nós.
Mas, por pior que seja a nossa situação, por maior que seja
a nossa frustração, por mais que as circunstâncias gritem
que a derrota é iminente, sempre valerá a pena cantar, mesmo
que no íntimo da alma, "Jesus, eu confio em Ti. Tu és a
minha esperança, Tu és a minha força, Tu és a minha alegria.
Eu sei que Tu transformarás a minha derrota em vitória".
Quando Jesus está em nossos corações, por mais difícil que
seja a crise pelo qual estejamos passando, nada estará
perdido. Tudo é possível para o nosso Senhor. Ele nos
sustenta, nos abraça, nos socorre quando a aflição nos
domina. Ele nos ama e tem prazer em nos dar o melhor. As
lutas e dificuldades se tornarão degraus para nossa
edificação e crescimento espiritual. Seremos fortalecidos e
o nome do Senhor glorificado para sempre.
Que a música daquele soldado seja sempre cantada por todos
nós. Quando tudo parecer perdido... "Jesus nos enche de
paz."
Perdoar é preciso
O que acontece quando perdoamos? Somos libertos de cadeias psicológicas, físicas e espirituais
A humanidade caminha debaixo de fortes pressões psicológicas, sociais e espirituais, somos afrontados pelo sistema no qual estamos inseridos, pelas pessoas, e pelas forças malignas que militam neste mundo. Muitas pessoas vivem sobre o peso de mágoas, ressentimentos, raíz de amargura tristezas estão sucumbindo ante as aflições deste mundo.
A pessoa ferida por sua vez fica com a sua alma presa, em angústias, mágoas, ressentimentos,vergonha, vingança, e ódio, passa a viver um tormento psicológico e espiritual e muitas vezes a falta de perdão vai desencadear doenças psicossomáticas e depressão, prendendo a vida da pessoa que a feriu também.
Jesus sabia do mal que a falta de perdão, produz na alma das pessoas, quando não perdoamos sofremos as conseqüências da dureza do nosso coração, se não perdoarmos não somos perdoados nem pelos homens, nem por Deus.Ficamos presos em trevas. O Perdão é uma lei espiritual.
Mt 5.7 diz: Bem aventurado os misericordiosos porque receberam misericórdia, Perdoar é um ato de misericórdia. Não é fácil perdoar quem nos tem ofendido, perdoar significa ficar no prejuízo, sofrer os danos da ofensa. Mas quando conseguimos liberar o Perdão somos libertos de toda opressão maligna que atingia as nossas almas e passamos a ter paz. Perdoar é um ato de humildade, de renúncia, quando liberamos perdão sobre quem nos ofendeu ocorre uma cura, uma libertação no nosso interior as cadeias são quebradas, o inimigo é derrotado e envergonhado, a Paz e a Alegria de Deus voltam a reinar em nossos corações e Ele libera o seu perdão sobre nós.
Não perdoamos por nós mesmos, é preciso a ação do Espírito Santo para que ocorra um verdadeiro perdão, o perdão nos torna livres para olharmos nos olhos de quem nos feriu e dizer eu te amo. Jesus nos AMA e se relaciona conosco com base no seu perdão. Muitas pessoas estão presas em dores profundas porque não conseguem liberar perdão sobre elas mesmas, o diabo se aproveita disso para acusá-las pra que se sintam as piores das criaturas. Não temos que nos submeter ao jugo do pecado, da falta de perdão, quando perdoamos todos os pecados são perdoados e pecados perdoados, são pecados inexistentes.
Ef 4:32 diz que devemos ser benignos uns com os outros, misericordiosos, perdoando-nos uns aos outros como Deus nos perdoou em Cristo. O perdão restaura a comunhão com Deus e com o nosso próximo e tudo passa a caminhar bem em nossas vidas.
Glórias a Deus pelo poder libertador do perdão. Perdoar é preciso...
Fonte: www.webservos. com.br
O Homem escravo de si mesmo
O que pode escravizar um homem? Um domina sobre o outro de várias formas. Pode dominar pelo poder “capital” que tem sobre o outro. Pode dominar pelo conhecimento que possui e inserir idéias mirabolantes sobre um grupo ou uma sociedade. Isso tacitamente visível por meio de fábulas ou crendices populares. Elas imprimem no pensamento humano uma idéia dominante para um subordinado.
O paralelo entre dominador/dominado existe há muitos anos. O indivíduo para ser escravo das normas inventadas pela sociedade: cumprimento de horário,cumprimento de obrigação, instituído por homens que sobrepõe legislativamente sobre o outro. Sobretudo, no que se refere a primazia que ele possui sobre o outro. As leis passam ser soberanas para os subordinados e se revestem de senhorio para os legisladores.
De uma forma ou de outra, os grupos sociais tentam impor uma forma de superposição. Mesmo entre os marginalizados ou distanciados de grupos elitizados. Eles possuem suas normas e subjugam os seus dominados. Trata-se de grupos de poderio paradoxalmente ao sistema vigente.
Há os escravos de si mesmo? Escravo do medo, dos complexos, dos vícios, dos pensamentos impostos por outrem a fim de sobrepor. Geralmente colocados pelo adversário do homem.
A escravidão de si mesmo depende unicamente de você. Se você resolver a partir de hoje, tomar um novo rumo. Vou praticar caminhada, e levar a sério, e isso pode melhorar seu condicionamento físico. Tomar uma decisão de parar de fumar, sabendo dos malefícios que o tabaco lhe causa. Sem dúvida que é difícil. Há milhares de pessoas aprisionadas pelo fumo. Elas sabem que isso faz mal à sua saúde. E a nossa luta é a sua conscientizaçã o dos valores trocados do homem sobrepondo o outro. Com vontade apenas de lucros produzidos, e não uma sociedade sadia.
Alguns se tornam presos de seus próprios pensamentos que o arrastam para baixo. São forças que querem torná-lo infeliz. Deus fez o Homem e Mulher para serem felizes. Libertos de quaisquer coisas ou subordinante humano ou espiritual que lhe cause a infelicidade.
Enfim, dileto (a) busque ser livre dos pensamentos que lhe atacam durante toda a sua vida. Pois aquele que diz “Conhecereis a verdade, e a verdade o libertará”. Conheça aquele que é o Caminho, a Verdade, e a Vida.... Jesus.
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